Xô, ressaca: 5 dicas para diminuir os efeitos do álcool nas festas de fim de ano

O fim de ano é época de celebração e alegria, mas também pode ser um período de excessos, especialmente quando se trata de bebidas alcoólicas.

Saber como gerenciar esses excessos é crucial para manter a saúde e a boa aparência durante e após as festividades. Aqui estão cinco estratégias essenciais para minimizar os efeitos do álcool no seu corpo e pele.

5 dicas para diminuir os efeitos do álcool nas festas de fim de ano

1. Hidratação é fundamental

O álcool pode desidratar seu corpo rapidamente, então beber bastante água é vital. Camila Junqueira, especialista em nutrição, recomenda intercalar a ingestão de água com as bebidas alcoólicas. “Mantenha-se hidratado constantemente durante a diversão,” ela aconselha. Isso ajuda a evitar ressaca e outros desconfortos.

2. Nunca beba de estômago vazio

Antes de se entregar às bebidas, é importante alimentar-se bem. “Comer alimentos ricos em proteínas ajuda a retardar a absorção do álcool,” explica Camila. Isso pode significar a diferença entre uma noite agradável e uma manhã de arrependimentos.

3. Controle o ritmo

Beber devagar ajuda o seu corpo a processar o álcool de maneira mais eficiente. “A ingestão lenta, junto com a hidratação contínua, pode salvar você de uma ressaca desagradável,” afirma Camila.

4. Dieta equilibrada

Além de escolher bem o que comer antes de beber, manter uma dieta equilibrada durante toda a temporada é crucial. Incluir muitas frutas, verduras e legumes fornece nutrientes essenciais que suportam o funcionamento do seu corpo.

5. Cuidados com a pele

Estela Cristina Piza Rossi, profissional de enfermagem, alerta sobre os efeitos negativos do álcool na pele, como espinhas, manchas e envelhecimento acelerado. “Para reduzir esses impactos, adote uma rotina de cuidados intensivos”, recomenda. Isso inclui limpeza regular, hidratação e uso de produtos específicos para combater inflamações.

Manter esses hábitos pode ajudar a garantir que você desfrute das festas de fim de ano sem comprometer sua saúde e bem-estar.