Saúde
Zinco: benefícios, onde encontrar e sintomas de falta.
Conheça os sintomas da falta de zinco no corpo humano e a importância desse mineral para uma vida saudável e equilibrada.
O zinco é um oligoelemento que desempenha um papel fundamental em várias funções biológicas. Ele está presente em todas as células do corpo e é necessário para o funcionamento de mais de 300 enzimas.
Além disso, o mineral desempenha um papel crucial na síntese de proteínas, no sistema imunológico, na cicatrização de feridas e em muitos outros processos bioquímicos.
Para entender completamente a importância desse mineral, é necessário explorar suas diversas funções.
Foto: Yulia Furman / Shutterstock
Para que serve o zinco?
- Sistema imunológico: O zinco é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Ele desempenha um papel na produção de células de defesa do organismo, como os linfócitos, e ajuda o corpo a combater infecções.
- Cicatrização de feridas: O zinco é necessário para o processo de cicatrização de feridas. Ele ajuda na formação de colágeno, uma proteína vital para a reparação de tecidos.
- Síntese de DNA e RNA: O zinco é crucial para a síntese de ácido desoxirribonucleico (DNA) e ácido ribonucleico (RNA), que são fundamentais para a replicação e transmissão de informações genéticas.
- Metabolismo de proteínas: O zinco desempenha um papel na síntese e regulação de proteínas no corpo, influenciando o crescimento e o desenvolvimento.
- Sentido do paladar e olfato: O zinco é necessário para a função adequada dos receptores de paladar e olfato. A deficiência pode resultar em perda de apetite e alterações no paladar.
- Saúde da pele: O zinco desempenha um papel na manutenção da saúde da pele e na regulação da produção de óleo pelas glândulas sebáceas.
Sintomas de deficiência de zinco no corpo
Uma das primeiras manifestações de deficiência de zinco é a perda de paladar e olfato. Isso pode levar à falta de apetite e à dificuldade em desfrutar das refeições. A pele pode se tornar áspera, seca e propensa a infecções.
A acne e a eczema também são mais comuns em pessoas com deficiência de zinco. A cicatrização de feridas pode ser significativamente mais lenta em indivíduos com deficiência de zinco, o que pode aumentar o risco de infecções.
A deficiência de zinco enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças. Crianças com deficiência de zinco podem experimentar atrasos no crescimento e desenvolvimento físico e cognitivo.
A queda de cabelo excessiva é um sintoma comum de deficiência de zinco. As unhas também podem ficar finas e quebradiças e, às vezes, até mesmo com manchas brancas. A deficiência de zinco pode, ainda, afetar negativamente a fertilidade em homens e mulheres.
O zinco desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e do funcionamento adequado do corpo. Portanto, é essencial garantir a ingestão adequada de zinco por meio de uma dieta equilibrada ou, em alguns casos, suplementos sob orientação médica.
Reconhecer os sintomas de deficiência de zinco é importante para tomar medidas precoces e corretivas e manter a saúde geral. Lembre-se de que o equilíbrio é fundamental, uma vez que o excesso de zinco também pode ser prejudicial à saúde.
![](https://capitalist.com.br/wp-content/uploads/2020/06/capitalist-logo-top.png)
-
Mundo10 horas atrás
É brasileira uma das cidades mais violentas do mundo, afirma pesquisa
-
Agronegócio1 dia atrás
Tempero que você já tem em casa faz suas orquídeas (Orchidaceae) explodirem em flores
-
Tecnologia1 dia atrás
Vazamentos de dados da Serasa pode dar indenização de até R$ 30 mil
-
Tecnologia1 dia atrás
Amazon sofre processo por uso de tecnologia de streaming
-
Bancos2 dias atrás
Drex: BC define temas para piloto
-
Mercado de Trabalho2 dias atrás
Com atestado, funcionário pode ter vale-alimentação descontado pela empresa?
-
Agronegócio4 horas atrás
Diga adeus às moscas-das-frutas! 5 espécies de plantas que repelem essas pragas
-
Bancos2 dias atrás
Itaú implementa área de segurança em seus apps