Agronegócio
12 benefícios da maçã para a saúde
Consumo da fruta traz vantagens para o corpo humano.
A maçã é uma das frutas mais populares entre os brasileiros. Além de saborosa, traz vários benefícios para a saúde. É fonte de nutrientes e vitaminas, como B1, B2 e B3, e auxilia no metabolismo energético. A fruta também tem ação antioxidante e combate inflamações. Rica em fibras, a maçã ainda ajuda a manter níveis bons de glicemia e colesterol no sangue.
De acordo com especialistas, uma unidade média da maçã corresponde a uma das 3 porções de frutas diárias que são indicadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS). A fruta pode ser consumida in natura, com casca, na forma de sucos e geleia, cozida em saladas e em receitas.
Benefícios
- Previne intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele;
- Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade;
- Ajuda na eliminação de toxinas do corpo;
- Auxilia na saúde bucal;
- Promove a limpeza do trato vocal, boca, faringe;
- Previne a infecção da garganta;
- Retarda o envelhecimento;
- Impede a formação de cálculos;
- Evita doenças como o mal de Alzheimer;
- Previne o entupimento das artérias;
- Contribui para um sono;
- Hidrata o corpo e repõe as energias.
Abaixo, você confere uma receita simples e saudável com a fruta para se refrescar nos dias de calor:
Limonada de maçã com água de coco
- Ingredientes:
1 maçã média picada
Suco de 3 limões sicilianos
200 ml de água de coco - Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida.
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