Agronegócio
4 benefícios da ameixa seca para saúde
Saiba quais são as propriedades da fruta e os benefícios para a saúde do organismo.
A ameixa seca (forma desidratada da ameixa) apresenta elevada quantidade de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. A fruta ostenta em sua composição, pectina, um tipo de fibra que ajuda a remover do organismo metais tóxicos pesados, como o chumbo e o mercúrio.
Além disso, é uma ótima opção para compor a dieta de quem sofre com constipações e prisões de ventre, ajudando a regular funcionamento do intestino. A ameixa seca também contribui para a melhora da circulação sanguínea, ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e a diminuir o apetite.
Desse modo, conheça mais a fundo cada uma das principais propriedades da fruta.
Benefícios
-
Combate a prisão de ventre
A ameixa seca é rica em fibras solúveis e insolúveis, como a pectina e a celulose, respectivamente. Essas fibras agem absorvendo água do trato digestivo, ajudando, dessa forma, a regular o intestino, aliviar constipações e prisões de ventre. Além disso, a ameixa seca possui, ainda, propriedades laxativas, o que facilita a eliminação das fezes.
-
Auxilia no emagrecimento
As fibras presentes na fruta seca reduzem o tempo de digestão e aumentam a sensação de saciedade. Desse modo, a ameixa seca é ideal na dieta de quem pretende perder uns quilinhos, podendo servir de lanchinho entre as refeições. Ademais, os polifenóis da ameixa seca possuem efeito anti-adipogênico, o que significa que ajudam a reduzir a formação de tecido adiposo no corpo, favorecendo a redução de peso. Vale ressaltar, contudo, que se a intenção é perder peso, o consumo deve ser moderado, para que o resultado seja, de fato, eficaz.
-
Protege contra doenças cardiovasculares
A ameixa seca possui em sua composição rutina e vitamina C, nutrientes responsáveis por manter os vasos sanguíneos saudáveis, além de vitamina K, que previne a calcificação das artérias, e a pectina, que ajuda na redução do colesterol. Sendo assim, comer ameixa contribui para o controle da pressão arterial, já que a fruta apresenta nutrícios com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
-
Controla a glicemia
As fibras solúveis da ameixa seca, contribuem para reduzir a absorção de glicose da alimentação. Sendo assim, há maior controle dos níveis de açúcar no sangue. O alimento é indicado para quem apresenta diabetes, uma vez que tem a capacidade de melhorar a resposta do corpo à insulina.
-
Cotidiano1 dia atrás
Não seja um cliente chato: ex-funcionário revela hábitos irritantes em supermercados
-
Loterias2 dias atrás
Você precisa saber quais números mais saem na Mesa-Sena se quiser ganhar
-
Mundo22 horas atrás
Afinal, de onde vem a fortuna da Família Real inglesa?
-
Finanças1 dia atrás
Moeda de 1 real do beija-flor é a mais buscada por colecionadores
-
Tecnologia16 horas atrás
Como apps de namoro têm impulsionado a desigualdade de renda nos EUA
-
Mundo10 horas atrás
Lei britânica pode multar jardineiros em mais de R$ 140 MIL; mas e no Brasil?
-
Bancos2 dias atrás
Nubank expande oferta de empréstimo consignado
-
Tecnologia2 dias atrás
Pense 2x antes de comprar um iPhone 16: talvez não seja uma boa ideia