4 benefícios da ameixa seca para saúde 

A ameixa seca (forma desidratada da ameixa) apresenta elevada quantidade de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. A fruta ostenta em sua composição, pectina, um tipo de fibra que ajuda a remover do organismo metais tóxicos pesados, como o chumbo e o mercúrio.

Além disso, é uma ótima opção para compor a dieta de quem sofre com constipações e prisões de ventre, ajudando a regular funcionamento do intestino. A ameixa seca também contribui para a melhora da circulação sanguínea, ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e a diminuir o apetite.

Desse modo, conheça mais a fundo cada uma das principais propriedades da fruta. 

Benefícios

1. Combate a prisão de ventre

A ameixa seca é rica em fibras solúveis e insolúveis, como a pectina e a celulose, respectivamente. Essas fibras agem absorvendo água do trato digestivo, ajudando, dessa forma, a regular o intestino, aliviar constipações e prisões de ventre. Além disso, a ameixa seca possui, ainda, propriedades laxativas, o que facilita a eliminação das fezes.

2. Auxilia no emagrecimento 

As fibras presentes na fruta seca reduzem o tempo de digestão e aumentam a sensação de saciedade. Desse modo, a ameixa seca é ideal na dieta de quem pretende perder uns quilinhos, podendo servir de lanchinho entre as refeições. Ademais, os polifenóis da ameixa seca possuem efeito anti-adipogênico, o que significa que ajudam a reduzir a formação de tecido adiposo no corpo, favorecendo a redução de peso. Vale ressaltar, contudo, que se a intenção é perder peso, o consumo deve ser moderado, para que o resultado seja, de fato, eficaz. 

3. Protege contra doenças cardiovasculares

A ameixa seca possui em sua composição rutina e vitamina C, nutrientes responsáveis por manter os vasos sanguíneos saudáveis, além de vitamina K, que previne a calcificação das artérias, e a pectina, que ajuda na redução do colesterol. Sendo assim, comer ameixa contribui para o controle da pressão arterial, já que a fruta apresenta nutrícios com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. 

4. Controla a glicemia

As fibras solúveis da ameixa seca, contribuem para reduzir a absorção de glicose da alimentação. Sendo assim, há maior controle dos níveis de açúcar no sangue. O alimento é indicado para quem apresenta diabetes, uma vez que tem a capacidade de melhorar a resposta do corpo à insulina.