Estes grupos de pessoas não podem consumir banana; veja o motivo

A banana é uma fruta muito deliciosa, super prática e cheia de nutrientes. Ela é conhecida por ser rica em potássio, que é um mineral essencial para os nossos músculos, pois permite que eles tenham um bom funcionamento.

Por isso, quando temos muitas câimbras é recomendado que aumentemos o consumo de banana, pois ela pode ser uma boa aliada nessa boa reserva de potássio. Como o potássio ajuda no funcionamento dos músculos, ele também regula os batimentos cardíacos, pois nosso coração é um grande músculo.

Outra vantagem da banana é o aumento da serotonina, conhecido como o hormônio da felicidade. Devido a isso, consumir a fruta regularmente, atrelada a uma alimentação saudável, pode melhorar o humor e combater a depressão.

São muitos benefícios, não é? Mas infelizmente nem todo mundo pode consumir essa fruta cheia de vantagens. Há alguns grupos de pessoas que devem evitar o consumo ou mesmo excluí-lo de vez. Veja quais são estes casos.

Pessoas diabéticas

A banana é uma fruta muito doce, tanto que quando está madura, pode ser utilizada em receitas sem a mínima necessidade de açúcar, é por isso que ela desse ser evitada por estas pessoas.

A frutose presente na banana aumenta a glicemia, pois quando metabolizada no organismo, faz uma transformação. E a banana é rica em frutose, principalmente quando está bem madura.

Quando batida no liquidificador, em forma de vitamina, a frutose é absorvida ainda mais rápida pelo organismo, gerando picos de glicemia.

Quem tem prisão de ventre

A banana é rica em ácido tânico, que quando disponível em excesso no organismo pode causar constipação. Porém, a banana é rica em fibras, que é um grande aliado do trânsito intestinal.

O ideal nestes casos é a moderação e uma alimentação saudável, com outros nutrientes e com bastante consumo hídrico.

Alérgicos

Sim, existem pessoas alérgicas a banana, embora seja um tanto raro. Quem tem bastante propensão a desenvolver alergia a fruta são os alérgicos ao látex. Entre os sinais de alergia mais comuns são inchaços abdominais, vômitos e diarreias, que costumam aparecer após a ingestão da fruta.

Nos casos de alergia o consumo não deve acontecer, mesmo que os sintomas sejam suaves, pois mesmo não causando tanto incômodo, pode acabar ocorrendo lesões no organismo devido ao consumo.