Listamos 4 ÓTIMOS motivos para você comer melão

O melão é uma fruta cujo cultivo é bastante popular no mundo todo. Existem, inclusive, inúmeras variedades em regiões semiáridas, todas apresentando frutos mais ou menos esféricos, com casca espessa e polpa carnosa e suculenta, com muitas sementes.

Além de saboroso, o melão é uma fruta rica em fibras e água, e em minerais como cálcio e potássio, apresentando, desse modo, propriedades diuréticas e antioxidantes. Conheça outros benefícios do melão para a saúde do organismo e saiba porque não pode faltar na sua dieta!

Benefícios

1. Ajuda a reduzir a pressão arterial

Por apresentar alto teor de água e potássio em sua composição, o melão ajuda a reduzir a pressão arterial, diminuindo as chances de desenvolver doenças cardiovasculares.

2. Fortalece os ossos

A fruta é rica em vitamina K, cálcio e zinco, nutrientes que ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis. Desse modo, é alimento ideal para pessoas de todas as idades, já que contribui para evitar casos de osteoporose.

3. Auxilia o sistema imunológico

A presença dos flavonoides e das vitaminas C e E, contribuem para fortalecer o sistema imunológico e manter afastadas doenças como gripes, resfriados e pneumonias. Além disso, o alimento contém propriedades antioxidante, que podem ajudar a prevenir ou retardar certos tipos de câncer e doenças cardíacas.

4. Melhora a aparência da pele

As vitaminas, em especial a C, e os antioxidantes do melão, contribuem significativamente para a prevenção e a degeneração das células, e o consequente envelhecimento precoce. Além disso, o consumo da fruta também estimula a produção de colágeno, reparando e mantendo a firmeza da cútis.