Vai uma água de coco, aí? Conheça 5 motivos para incluir essa bebida na sua dieta

Suco natural contido no interior do coco, o fruto do coqueiro, a água de coco é rica em potássio e cálcio, e ajuda no tratamento de infecções intestinais e no controle da pressão alta. Deliciosa e refrescante. Além do sabor, a bebida é cheia de nutrientes e é uma grande aliada para uma dieta saudável.

Mas você sabe quais são os benefícios da água de coco? Hoje vamos mostrar os principais benefícios de consumir essa bebida. Confira!

Benefícios da água de coco

Hidrata o corpo

Por conter minerais e aminoácidos necessários para fornecer nutrientes essenciais em muitas poucas calorias, a água de coco é ótima para casos de desidratação, vômitos e diarreia, pois ajuda na reposição de líquidos. Dessa forma, beber água de coco diariamente é uma ótima maneira de manter seu corpo hidratado.

Reduz a pressão arterial

A água de coco apresenta potássio em sua composição, que atua como vasodilatador, melhorando o fluxo sanguíneo dilatando as artérias. Dessa forma, é recomendado o consumo da bebida para quem sofre de pressão alta, pois reduz a pressão arterial.

Melhora o desempenho nas atividades físicas

A água de coco é um mineral naturalmente isotônico que repõe minerais como potássio, magnésio e sódio que são perdidos pelo suor durante a atividade física. A bebida também auxilia na reposição hidroeletrolítica durante e após as atividades físicas. Dessa forma, o consumo pode melhorar o desempenho das pessoas nas atividades.

Evitar cãibras musculares

Você sabia que o consumo de água de coco pode ajudar a evitar cãibras musculares? A água de coco contém muito potássio em sua composição. A substância está relacionada ao aporte energético dos músculos e previne espasmos musculares durante o exercício físico. As bananas são outro alimento rico em potássio que pode ser combinado com água de coco antes do exercício.

Cura ressaca

Você já teve ressaca? Fique sabendo que a água de coco é uma ótima bebida para aliviar a sensação de desidratação. Náuseas, dores de cabeça e diarreia são alguns dos efeitos desagradáveis que podem ocorrer depois de beber muito álcool. É necessário, um descanso combinado com a hidratação da água de coco para auxiliar na eliminação de toxinas do organismo após beber demais.