Saúde
Quer uma receita saudável e refrescante? Suco de laranja com cenoura!
Saiba quais as vantagens de consumir essa bebida muito saborosa e nutritiva e que traz inúmeros benefícios para o corpo.
Beber líquidos, em especial, água e suco de frutas, ajuda a manter o corpo hidratado, além de contribuir para a boa saúde da pele e dos cabelos. Sendo assim, vale apostar na mistura da laranja com a cenoura, que além de saborosa, é rica em antioxidantes, fibras e vitaminas.
Por ser um tubérculo fonte de betacaroteno, vitamina A e minerais indispensáveis para o organismo, a cenoura é um dos vegetais mais importantes para a alimentação.
A laranja, do mesmo modo, possui alto teor de vitamina C e antioxidantes. Além disso, a bebida se encaixa bem em rotinas detox e pode ser incrementada com outras frutas e vegetais, como limão, gengibre, beterraba e até folhas verde-escuras, que acrescentam muito em termos nutricionais. Assim, saiba quais são os benefícios do suco de laranja com cenoura e como ele pode ser eficiente para manter a boa saúde do corpo.
Benefícios
- O suco se destaca por conter flavonoides e carotenoides (agentes antioxidantes), como o betacaroteno, que combatem os efeitos dos radicais livres, mantendo as células protegidas;
- A mistura ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, faz bem para a saúde dos cabelos, das unhas e ainda evita possíveis problemas relacionados à degeneração celular;
- O suco é ótimo para manter o bronze e concede um aspecto mais saudável à pele;
- Acelera o metabolismo e tem um efeito detox no organismo, principalmente quando combinado com ingredientes termogênicos, como gengibre e canela;
- É pouco calórico e apresenta alto teor de água e fibras, ajudando a eliminar as gorduras e toxinas corporais quando consumido regularmente;
- A vitamina A presente na cenoura é considerada um dos nutrientes mais importantes para a saúde da visão;
- A bebida ajuda a fortalecer o sistema de defesa do corpo, já que é rica em vitaminas A e C, agentes antioxidantes que fortalecem a imunidade, evitando sintomas de gripes e resfriados;
- Cumpre ainda efeito anti-inflamatório, já que ajuda a eliminar as impurezas do sangue e também a combater possíveis microrganismos que sejam danosos à saúde;
- O consumo do suco estimula a produção de bile, o que facilita a digestão de alimentos e a quebra de gorduras;
- Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e ainda contribui para o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Diante de tantas vantagens, vale a pena inserir a bebida na sua dieta, somada, é claro, à uma alimentação balanceada, e a pratica de atividades físicas.
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