Quer uma receita saudável e refrescante? Suco de laranja com cenoura!

Beber líquidos, em especial, água e suco de frutas, ajuda a manter o corpo hidratado, além de contribuir para a boa saúde da pele e dos cabelos. Sendo assim, vale apostar na mistura da laranja com a cenoura, que além de saborosa, é rica em antioxidantes, fibras e vitaminas.

Por ser um tubérculo fonte de betacaroteno, vitamina A e minerais indispensáveis para o organismo, a cenoura é um dos vegetais mais importantes para a alimentação.

A laranja, do mesmo modo, possui alto teor de vitamina C e antioxidantes. Além disso, a bebida se encaixa bem em rotinas detox e pode ser incrementada com outras frutas e vegetais, como limão, gengibre, beterraba e até folhas verde-escuras, que acrescentam muito em termos nutricionais. Assim, saiba quais são os benefícios do suco de laranja com cenoura e como ele pode ser eficiente para manter a boa saúde do corpo.

Benefícios

1. O suco se destaca por conter flavonoides e carotenoides (agentes antioxidantes), como o betacaroteno, que combatem os efeitos dos radicais livres, mantendo as células protegidas;
2. A mistura ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, faz bem para a saúde dos cabelos, das unhas e ainda evita possíveis problemas relacionados à degeneração celular;
3. O suco é ótimo para manter o bronze e concede um aspecto mais saudável à pele;
4. Acelera o metabolismo e tem um efeito detox no organismo, principalmente quando combinado com ingredientes termogênicos, como gengibre e canela;
5. É pouco calórico e apresenta alto teor de água e fibras, ajudando a eliminar as gorduras e toxinas corporais quando consumido regularmente;
6. A vitamina A presente na cenoura é considerada um dos nutrientes mais importantes para a saúde da visão;
7. A bebida ajuda a fortalecer o sistema de defesa do corpo, já que é rica em vitaminas A e C, agentes antioxidantes que fortalecem a imunidade, evitando sintomas de gripes e resfriados;
8. Cumpre ainda efeito anti-inflamatório, já que ajuda a eliminar as impurezas do sangue e também a combater possíveis microrganismos que sejam danosos à saúde;
9. O consumo do suco estimula a produção de bile, o que facilita a digestão de alimentos e a quebra de gorduras;
10. Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e ainda contribui para o controle dos níveis de açúcar no sangue.

Diante de tantas vantagens, vale a pena inserir a bebida na sua dieta, somada, é claro, à uma alimentação balanceada, e a pratica de atividades físicas.