A prima da laranja: saiba quais os benefícios da toranja para a sua saúde

Você já ouviu falar da toranja? Muito confundida com a laranja, essa fruta possui diversos benefícios para a nossa saúde. De nome científico Citrus paradisi, a toranja pode ser amarela, rosa, vermelha ou alaranjada.

Embora muita gente acredite que ela e a laranja são a mesma fruta, elas não se tratam do mesmo alimento. A toranja é uma fruta cítrica rica em vitamina A e C, carotenoides e fitoquímicos, como os flavonoides, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de conter boas quantidade de fibra e água.

Além disso, o consumo dessa fruta auxilia na prevenção de diversas doenças, como diabetes, aterosclerose e câncer da mama e de cólon, além de ser muito recomendada em dietas para auxiliar no emagrecimento, pois contém boas quantidades de fibras e água que promovem a saciedade, diminuindo a vontade de comer doces.

Confira a seguir os principais benefícios do consumo da toranja para a saúde.

Benefícios 

• Auxilia no combate de infecções bacterianas;
• Auxilia no emagrecimento;
• Controla a diabetes;
• Melhora a saúde dos ossos;
• Melhora o sistema imunológico;
• Previne o câncer;
• Previne a desidratação;
• Promove a saúde da pele;
• Regula o colesterol.

Aprenda a fazer chá de toranja

Ingredientes

• Casca de 1 toranja;
• 200 mL de água;
• 1 colher de chá de mel (opcional).

Modo de preparo

Corte a casca da toranja e coloque em água fervente, juntamente com o mel durante 5 a 10 minutos. Depois, coe e pronto! Seu chá de toranja está pronto para ser servido!

Agora que você conhece os principais benefício da toranja e como consumi-la da melhor forma, que tal inserir essa fruta na sua alimentação?