Pele restaurada em semanas: veja os 5 alimentos que podem te ajudar

Quem não sonha com uma pele perfeita? Aquela cútis lisinha que mais parece de um bebê é mesmo possível. Você só precisa descobrir como, afinal de contas, já deve saber quais os cuidados básicos adotar para cuidar da sua pele. É necessário utilizar diariamente o protetor solar e hidrata-la com frequência, optando por cremes indicados pelo seus dermatologista. Só não vale esquecer de beber dois litros de água todos os dias.

Além disso, tenha atenção à alimentação, pois ela também pode te ajudar a garantir uma pele mais lisinha, macia e bonita. Muitos são os alimentos que podem trazer este benefício, visto que “nós somos o que comemos”, então a nossa pele reflete as nossas boas ou péssimas escolhas.

Por isso, lembre-se optar por comidas mais saudáveis. Pode ajudar não só a sua pele mas também os seus cabelos, unhas e acabará até te trazendo mais vitalidade.

Conheça algumas coisas que são excelentes para a sua pele.

Top 5 alimentos para uma pele mais bonita

Abóbora: vire uma Cinderela com este fruto saboroso e versátil.

A vitamina A que ela oferece é responsável por ajudar a reparar o tecido celular, garantindo mais integridade e saúde para a pele de forma geral. Isso contribui para a prevenção de problemas com cravos e espinhas, por exemplo.

Brócolis: esse é considerado um dos mais incríveis alimentos, porque ele tem betacaroteno, que ajuda a nossa pele a se proteger contra os efeitos dos raios ultravioletas. Claro que você não pode deixar de lado o protetor solar, mas é um fator a mais para proteger a sua cútis.

Laranja: uma fruta deliciosa e ótima para a pele. A laranja entra nessa lista por causa da vitamina C, responsável por estimular a produção de colágeno. Este um tipo de proteína fundamental para a sustentação da nossa pele.

Atum: esse alimento garante uma proteção a mais para a pele contra efeitos causados por inflamações excessivas, visto que ele é rico em ômega-3, uma gordura considerada boa porque tem propriedades importantes para o organismo, como a anti-inflamatória.

Chocolate amargo: surpresa para muitos que colocam o chocolate sempre como vilão. A versão amarga pode ser o mocinho! Isso porque ele é rico em flavonoides, um tipo de antioxidante capaz de proteger a pele contra os efeitos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e mantendo a integridade das células por mais tempo.