Vinho pode melhorar a flora intestinal, além de fazer bem para o coração

Que o vinho é talvez a bebida alcoólica com mais benefícios quando consumido com moderação, muita gente sabe. Inclusive, para chegar a esse patamar de “saudável”, foram necessários diversos estudos e pesquisas que comprovam suas vantagens para o organismo humano.

Por exemplo, quando consumido de maneira regular e moderada, ele pode trazer melhorias para a saúde que vão desde o melhor funcionamento cardíaco até benefícios nutricionais. Confira abaixo algumas dessas vantagens:

• Previne a diabete;
• Auxilia na digestão;
• Previne o Alzheimer e a depressão;
• Faz bem para a pele;
• Proporciona maior longevidade;
• Protege o coração;
• Ajuda no combate à obesidade.

Como se não fosse suficiente, um estudo publicado pela revista científica The American Journal of Clinical Nutrition demonstrou outros pontos positivos de se consumir diariamente uma taça de vinho.

Para a pesquisa, os voluntários tomaram uma taça de Merlot (250 ml) todos os dias, além de terem feito um período de total abstinência alcoólica durante três semanas. Ficou comprovado que os participantes tiveram uma melhora no sistema digestivo, diminuíram os riscos de problemas cardíacos e enriqueceram a flora intestinal.

Não só isso, mas a oxidação celular também aparentou ter diminuído, visto que foi encontrado um equilíbrio entre as moléculas oxidantes e antioxidantes do corpo.

Mesmo assim, não pense que está liberado o consumo excessivo dessa bebida que parece uma espécie alternativa da medicina. Por se tratar de um produto com álcool, ela ainda pode trazer prejuízos à saúde quando consumida em excesso, entre eles:

• Tontura;
• Falta de ar;
• Dores de cabeça constante;
• Pele avermelhada;

E, o principal e talvez mais grave, o alcoolismo. Caso perceba que a bebida é parte essencial da sua vida, o ideal é buscar ajuda profissional e/ou grupos de apoio para sair dessa situação muito grave o quanto antes. O alcoolismo é uma dependência química gravíssima que acaba com muitas vidas todos os anos.

Qual a quantidade de vinho recomendada?

Assim, para obter os benefícios e não correr o risco de enfrentar os prejuízos causados pela bebida alcoólica, a recomendação é tomar apenas uma taça de vinho três vezes por semana, no máximo. Uma taça pode variar entre 150 e 250 ml.

Entretanto, cada organismo funciona de uma maneira. Assim, alguns indivíduos podem tomar um pouco a mais, enquanto outros devem ingerir menos.