Tem pressa para ser mamãe? Alguns hábitos alimentares podem te ajudar a engravidar mais rápido!

Muitas mulheres sonham com ser mãe, no entanto, nem sempre é fácil atingir esse objetivo. Inclusive, algumas mulheres demonstram ter mais dificuldades em atingir a tão desejada gestação.

Existem diversas maneiras de tentar driblar essas dificuldades, que podem ter origem em problemas de saúde, idade ou demais fatores. Mas, o que muitas dessas mulheres não imaginam é que a alimentação pode ter um papel crucial na fertilidade.

Isso porque uma alimentação saudável e adequada pode auxiliar no controle dos hormônios, além de prevenir doenças que possam afetar a reprodução, como o caso da endometriose e a síndrome dos ovários policísticos.

Então, se você tem o sonho de ser mamãe, mas o processo está levando mais tempo que o esperado, saiba quais alimentos podem te ajudar nessa linda missão de trazer mais um ser humano para o mundo.

Quais alimentos ajudam a acelerar a gravidez

Inicialmente, cabe recomendar uma consulta com um profissional especialista em nutrição para ser feita uma avaliação individual, consequentemente recebendo a orientação mais adequada para cada caso concreto.

Mesmo assim, existem algumas dicas gerais que podem ser implementadas na vida de quem deseja ser mamãe em breve. Por exemplo, o leite integral é um grande aliado nessa missão.

Outros alimentos que devem fazer parte do dia a dia são vegetais, nozes, salmão, ovos, sardinhas. Essas comidas auxiliam no controle de hormônios, mas você não pode esquecer de incluir cada vez mais ferro e fibras na alimentação.

Alimentos que devem ser evitados

Enquanto algumas comidas podem ser aliadas no processo de engravidar, outras devem ser cortadas do dia a dia, já que as mudanças pequenas podem desempenhar um papel fundamental no caminho.

Desse modo, devem ser evitados os alimentos industrializados, excessivamente doces, gorduras trans e açúcares refinados. Além desses, pode ser uma boa ideia evitar refrigerantes e bebidas açucaradas, bem como carboidratos com alto índice glicêmico.