Mitos e verdades sobre comer uma maçã em jejum todos os dias!

Se você está procurando por dietas, seja para perder peso ou apenas para ter um estilo de vida saudável, provavelmente já deve ter se deparado com diversas fórmulas mágicas espalhadas pela internet, algumas delas com algum embasamento científico.

Muita gente diz que comer uma maçã em jejum todos os dias pode auxiliar no emagrecimento e te proporcionar outros benefícios, mas na realidade não é tão simples assim. Abaixo, você vai conhecer os benefícios científicos do alimento e como consumi-lo.

Maçã no desjejum: mitos e verdades

Existe um ditado popular em inglês, que diz: “one apple a day keeps the doctor away”, o que pode ser traduzido como “uma maçã por dia mantém o médico longe”. Essa frase pode até ser verdade, mas não como se imagina inicialmente.

Isso porque muitas pessoas atribuem a desintoxicação do organismo ao consumo de uma maçã no desjejum, já que se trata de uma fruta rica em minerais, fibra e vitaminas, ou seja, um alimento saudável no geral.

No entanto, o responsável por lidar com a intoxicação do organismo é o funcionamento adequado do fígado, o que não depende apenas de uma fruta na primeira refeição do dia, mas sim de bons hábitos alimentares durante todas as refeições e o consumo adequado de líquidos saudáveis.

Assim, fica claro que uma maçã no desjejum não é capaz de promover uma mudança tão drástica assim na saúde e no emagrecimento. Além disso, essa fruta não é muito recomendada para o desjejum, bem como outros alimentos do tipo.

As frutas, em sua grande maioria, são alimentos ricos em carboidratos, que por sua vez não é dos melhores macronutrientes para a primeira refeição do dia, o que ajuda a desmistificar essa crença de comer uma maçã em jejum diariamente.

Então, a maçã é sim um alimento saudável, mas fica claro que essa dieta não é tão funcional quanto muitos indicam. O ideal é buscar um equilíbrio em todas as refeições do dia e adotar um estilo de vida saudável, com a prática habitual de exercícios físicos e afins.