Coisas 'inofensivas' que podem causar overdose: você sabe quais são?

Você provavelmente já ouviu falar dos perigos de consumir drogas ilícitas ou medicamentos sem prescrição médica, mas sabia que até mesmo alguns alimentos e substâncias comuns podem causar overdose se ingeridos em excesso?

A seguir, mostraremos quatro exemplos de itens que parecem inofensivos, mas que podem trazer sérios riscos à saúde se consumidos de forma abusiva. Confira!

Atenção: estes quatro itens comuns podem causar overdose!

Banana

A fruta é rica em potássio, um mineral essencial para o funcionamento do coração e dos músculos. No entanto, se você comer muitas bananas em um curto período, pode sofrer de hiperpotassemia, uma condição que eleva os níveis de potássio no sangue e pode causar arritmias cardíacas, fraqueza muscular, paralisia e até mesmo a morte.

Mas para correr o risco de morte, seria necessário a ingestão de, em média, 400 bananas em um curto tempo. Portanto, não precisa se preocupar.

Água

Parece estranho, mas sim, é possível ter uma overdose de água. Isso acontece quando você bebe mais água do que os seus rins conseguem eliminar, causando uma diluição dos eletrólitos no sangue, especialmente o sódio.

Essa condição é chamada de hiponatremia e pode provocar sintomas como náuseas, vômitos, confusão mental, convulsões e coma. A quantidade de água que pode causar uma overdose varia de pessoa para pessoa, mas estima-se que beber mais de 10 litros de água em um dia possa ser muito perigoso.

Café

A bebida favorita de muitos brasileiros também pode ser perigosa se consumida em excesso. O café contém cafeína, um estimulante que atua no sistema nervoso central e aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a liberação de adrenalina.

Em doses moderadas, o café pode trazer benefícios como melhora da atenção, da memória e do humor. No entanto, se você exagerar na dose, pode sofrer de intoxicação por cafeína, que pode causar sintomas como ansiedade, insônia, tremores, palpitações, arritmias e até mesmo parada cardíaca.

Vitamina D

A vitamina D é fundamental para a saúde dos ossos, dos dentes e do sistema imunológico. Ela pode ser obtida através da exposição solar ou da ingestão de alimentos como peixes, ovos e leite.  No entanto, algumas pessoas podem ter deficiência dessa vitamina e precisar tomar suplementos para corrigir o problema.

A questão é que se você tomar mais vitamina D do que o seu corpo precisa, pode desenvolver hipervitaminose D, uma condição que aumenta os níveis de cálcio no sangue e pode causar náuseas, vômitos, perda de apetite, sede excessiva, dor nos ossos e nos rins e até mesmo calcificação dos tecidos moles.

A dose diária recomendada de vitamina D para adultos é de 15 microgramas (600 UI), mas alguns suplementos podem conter até 50 microgramas (2000 UI) por cápsula.