Como ser mais feliz no trabalho? Respostas surpreendentes da ciência

Quem é que não quer se sentir mais feliz no seu emprego? Muita gente está nessa busca, tentando encontrar maneiras de tornar os dias de trabalho mais gratificantes e menos cansativos.

A boa notícia é que pesquisas científicas já identificaram algumas estratégias que podem realmente melhorar nosso bem-estar no trabalho, fazendo uma grande diferença na nossa vida cotidiana.

Transforme seu trabalho em lugar melhor; confira os 4 passos

1. Encare os desafios de frente

Todo mundo tem aquela lista de tarefas e, normalmente, algumas são mais complicadas que outras. Um estudo da Penn State University sugere começar pelas mais difíceis. Encarar os grandes desafios primeiro pode não só facilitar o resto do seu dia, como também dar-lhe uma sensação de realização enorme.

2. Faça do seu espaço um refúgio

Sabe aquele ditado “um lugar para cada coisa e cada coisa em seu lugar”? Organizar seu cantinho de trabalho pode ser um grande passo para a felicidade. Estudos mostram que pessoas que decoram seu espaço de trabalho com itens pessoais podem ser até 32% mais produtivas. Colocar um pouco de você no seu espaço não só te ajuda a se sentir mais em casa, mas também pode te deixar mais eficiente.

3. Agradeça e seja agradecido

Demonstrar gratidão pode fazer milagres pelo ambiente de trabalho. Uma pesquisa destacou que a gratidão pode aumentar a felicidade e reduzir o estresse. Além disso, reconhecer o trabalho dos colegas fortalece as relações e promove um ambiente mais unido e produtivo.

4. Busque propósito no seu trabalho

Não é só o salário no final do mês que conta. Sentir que o seu trabalho faz a diferença pode deixá-lo muito mais satisfeito. Amy Wrzesniewski, da Universidade de Yale, descobriu que pessoas que veem seu trabalho como uma vocação tendem a ser mais felizes e produtivas. Ver o seu papel como parte de algo maior pode transformar completamente a sua experiência profissional.

5. Busquem conexões

Além dessas dicas, manter boas relações no trabalho é fundamental. Estar cercado de pessoas com as quais você se identifica e confia pode fazer toda a diferença na sua satisfação profissional. Relações fortes no ambiente de trabalho podem aumentar significativamente a felicidade, o engajamento e a produtividade.

No fim das contas, a felicidade no trabalho não se resume a encontrar o emprego dos sonhos. Ela está mais relacionada com as pequenas ações diárias, o ambiente que criamos e as relações que cultivamos.