Estudo britânico aponta melhor horário do dia para tomar decisões

Pesquisadores da University College London, no Reino Unido, publicaram um estudo no BMJ Mental Health que indica um horário específico do dia em que as pessoas alcançam melhor clareza mental.

O estudo, realizado entre março de 2020 e 2022, envolveu cerca de 49 mil participantes, que responderam a questionários sobre saúde mental, felicidade e satisfação com a vida.

Conforme os resultados, as manhãs são os períodos em que as pessoas relatam melhor bem-estar e saúde mental, enquanto à meia-noite os níveis tendem a piorar.

Essa constatação pode ter implicações práticas, o que sugere que decisões importantes podem ser mais bem avaliadas ao acordar.

Pesquisa mostra que o bem-estar mental nas pessoas é mais comum pela manhã – Imagem: reprodução/Slaapwijsheid.nl/Unsplash

Relação entre horários e bem-estar

Os pesquisadores observaram que os níveis de felicidade e satisfação com a vida são mais elevados pela manhã. Neste horário, os sintomas de ansiedade e solidão reduzem significativamente. No entanto, durante a noite, especialmente à meia-noite, ocorre o contrário, com o agravamento de tais sintomas.

Além dos horários, o estudo também analisou a influência das estações do ano. No inverno, houve um aumento nos relatos de depressão e ansiedade, além de uma menor satisfação com a vida. Já durante o verão, os indivíduos geralmente se sentem mais felizes e satisfeitos.

Implicações práticas e limitações

O estudo sugere ajustes em serviços de apoio à saúde mental, como maior disponibilidade de atendimento noturno. No entanto, trata-se de uma análise observacional que não estabelece uma relação causal definitiva.

Feifei Bu, autora principal da pesquisa, ressalta que o padrão observado pode refletir a disposição dos participantes em responder pela manhã. Para a confirmação dos resultados, ainda é necessário replicar a pesquisa em novos estudos.

Embora seja necessária mais investigação, a pesquisa oferece insights valiosos sobre a importância do horário na avaliação da saúde mental. Orientar decisões para o período da manhã pode, portanto, ser uma estratégia eficaz para aproveitar a clareza mental.