Você tem medo de voar de avião? Descubra as causas e como superar

Apesar de o avião ser considerado um dos meios de transporte mais seguros do mundo, ainda provoca ansiedade em muitas pessoas que desenvolveram um pavor de voar.

E isso não é restrito a apenas algumas pessoas. Surpreendentemente, até 40% dos passageiros experimentam algum nível de desconforto durante um voo. Então, se você faz parte desse grupo, não está sozinho.

Paralelamente, estudos indicam que apenas 41% dos viajantes não sentem medo ao voar, o que revela que a apreensão é realmente mais comum do que se imagina.

Diferentes fatores, como eventos traumáticos e notícias de acidentes aéreos, podem agravar essa ansiedade. De qualquer forma, compreender a causa do medo de viajar de avião é o primeiro passo para enfrentá-lo.

Aprofundando as causas do medo de voar

Os medos relacionados ao voo podem ser divididos em dois grandes grupos. O primeiro é composto por pessoas que têm medo de acidentes fatais, enquanto o segundo está associado à claustrofobia dentro da aeronave.

Tanto os traumatizados quanto os claustrofóbicos devem procurar ajuda psicológica, mas os casos exigem diferentes abordagens de tratamento.

Por outro lado, estigmas relacionados a desastres aéreos devem ser podados. Bons exemplos de eventos traumáticos nesse sentido são o 11 de setembro e o acidente com o avião da TAM no aeroporto de Guarulhos.

Lembranças como essas não podem pautar o direito de ir e vir de quem quer que seja.

Muitas pessoas ainda têm medo de viajar de avião – Imagem: reprodução

Técnicas para superar o medo de voar

Apesar de ser muito improvável que o medo de viajar de avião desapareça completamente, existem cursos que ajudam a controlá-lo.

Muitos desses cursos são oferecidos por companhias aéreas renomadas, como Air France, Lufthansa e Virgin. Em geral, eles ensinam técnicas de relaxamento e simulações práticas.

Quem já teve contato com essas formações pode comprovar os seguintes benefícios:

• Desenvolvimento de técnicas de respiração e relaxamento;
• Controle da ansiedade durante as viagens;
• Prática com simulações de situações reais;
• Dentre outros.

A realidade virtual tem sido uma ferramenta eficaz nesses cursos, ajudando os participantes a enfrentarem seus medos em um ambiente controlado. O curso “Flying With Confidence” da British Airways, por exemplo, oferece até mesmo um voo de teste.

Se você sofre com o medo de voar, considere essas opções e busque ajuda profissional. Lembre-se de que é possível controlar a sensação de pânico e aproveitar suas viagens aéreas com mais serenidade, ou até mesmo viajar de avião pela primeira vez, se for o caso.