Hora certa do café pode prolongar sua vida, conforme estudo

Durante uma entrevista ao site El Español, o cardiologista Aurelio Rojas afirmou que tomar café pode aumentar a longevidade da vida. A informação foi divulgada com base em um estudo publicado no periódico European Heart Journal, realizado sob a liderança do cientista principal, Lu Qi. A pesquisa sugere que o café puro pela manhã reduz de maneira expressiva o risco de morte.

Na matéria do período espanhol, Rojas destacou que a bebida apresenta antioxidantes que beneficiam o coração; assim, não apenas melhora a saúde cardiovascular, mas também aumenta a concentração e o estado de alerta, o que proporciona também energia para o dia.

Café pode aumentar a longevidade, dependendo do horário em que é tomado – Imagem: Jeffrey Wegrzyn/Unsplash

Vantagens para a saúde do consumo moderado de café

O estudo mostra dados animadores: tomar café puro pela manhã pode diminuir em até 31% o risco de problemas cardiovasculares e em até 17% a probabilidade de morte prematura. Contudo, é essencial destacar que a ingestão da bebida deve ser moderada para evitar efeitos indesejáveis, como o aumento da pressão arterial.

Rojas orienta que uma a duas xícaras diárias são suficientes para usufruir dos benefícios sem riscos, além de aconselhar que se evite adicionar açúcar ou creme, que podem reduzir os efeitos positivos do café. O cardiologista reforça a importância de não substituir práticas saudáveis, como uma boa alimentação e exercícios, pelo consumo da bebida.

Impacto na comunidade médica e popularidade do café

A declaração de Aurelio Rojas e os resultados da pesquisa despertaram interesse tanto na comunidade médica quanto entre os consumidores de café. Muitos se questionam se esse hábito matinal pode ser um diferencial na sua saúde a longo prazo.

Por fim, é crucial escolher um café de boa qualidade e consumi-lo com moderação, pois ele deve ser parte de um estilo de vida equilibrado, alinhado com hábitos alimentares saudáveis e atividade física regular, para garantir efeitos benéficos.

* Com informações dos sites El Español e ND Mais.