Café faz bem para a memória; veja quantas xícaras podemos tomar por dia

O brasileiro possui uma relação íntima com o café, afinal, a bebida faz parte do nosso dia a dia e já é um símbolo de nossa cultura. Ademais, beber café é um estímulo poderoso para começar aquele dia de trabalho, visto que ele impulsiona o estado de vigília de atenção. Porém, não é só isso, pois estudos recentes da universidade John Hopkins garantem que café faz bem para a memória.

O que diz o estudo?

Para chegar à conclusão de que o café faz bem para a memória, cientistas da universidade John Hopkins fizeram um teste com mais de 200 voluntários. No caso, alguns dos voluntários receberam pílulas de cafeína e os outros, placebos.

Dessa forma, foi possível perceber que os voluntários que receberam as pílulas de cafeína demonstraram maior atenção e também melhor memória ao fim do experimento. Por outro lado, os voluntários que receberam placebo não conseguiram demonstrar êxito nos testes de memória. Com isso, foi possível concluir que o café possui grande influência sobre todo o nosso sistema nervoso e que pessoas que consomem uma quantidade adequada de café conseguiram desenvolver melhor sua memória.

Quanto café tomar por dia?

Ainda segundo o mesmo estudo, a quantidade de café adequada para usufruir de todos os seus benefícios fica em torno de duas xícaras por dia. Afinal, essa quantidade é semelhante à quantidade que os voluntários do teste receberam e conseguiram demonstrar bons resultados.

Até porque, já há comprovação científica de que grandes quantidades de café podem ser extremamente prejudiciais para o organismo. Por exemplo, o excesso da bebida pode gerar taquicardia, dificuldades no sono, além de intensificar quadros de ansiedade e agorafobia.

Portanto, é necessário que haja equilíbrio durante o consumo para que o consumidor consiga usufruir das vantagens. Ademais, recomenda-se que essa quantidade se distribua entre a manhã e começo da tarde, já que tomar café pela noite irá afetar o sono e impedir o repouso.