Agronegócio
A prima da laranja: saiba quais os benefícios da toranja para a sua saúde
Rica em vitaminas A e C, a toranja é super benéfica para o nosso organismo e pode ser consumida na forma de sucos e chás. Veja detalhes!
Você já ouviu falar da toranja? Muito confundida com a laranja, essa fruta possui diversos benefícios para a nossa saúde. De nome científico Citrus paradisi, a toranja pode ser amarela, rosa, vermelha ou alaranjada.
Embora muita gente acredite que ela e a laranja são a mesma fruta, elas não se tratam do mesmo alimento. A toranja é uma fruta cítrica rica em vitamina A e C, carotenoides e fitoquímicos, como os flavonoides, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de conter boas quantidade de fibra e água.
Além disso, o consumo dessa fruta auxilia na prevenção de diversas doenças, como diabetes, aterosclerose e câncer da mama e de cólon, além de ser muito recomendada em dietas para auxiliar no emagrecimento, pois contém boas quantidades de fibras e água que promovem a saciedade, diminuindo a vontade de comer doces.
Confira a seguir os principais benefícios do consumo da toranja para a saúde.
Benefícios
- Auxilia no combate de infecções bacterianas;
- Auxilia no emagrecimento;
- Controla a diabetes;
- Melhora a saúde dos ossos;
- Melhora o sistema imunológico;
- Previne o câncer;
- Previne a desidratação;
- Promove a saúde da pele;
- Regula o colesterol.
Aprenda a fazer chá de toranja
Ingredientes
- Casca de 1 toranja;
- 200 mL de água;
- 1 colher de chá de mel (opcional).
Modo de preparo
Corte a casca da toranja e coloque em água fervente, juntamente com o mel durante 5 a 10 minutos. Depois, coe e pronto! Seu chá de toranja está pronto para ser servido!
Agora que você conhece os principais benefício da toranja e como consumi-la da melhor forma, que tal inserir essa fruta na sua alimentação?
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