Abobrinhas em vasos: a opção ideal para ambientes com pouco espaço

A abobrinha é um dos vegetais mais versáteis e saudáveis disponíveis. Cultivá-la em vasos pode ser uma excelente opção para aqueles que têm espaço limitado ou não possuem um jardim.

Além de ser uma planta fácil de cultivar, a abobrinha oferece uma série de benefícios para a saúde, tornando-a uma adição valiosa à dieta. Veja como plantar abobrinha em vasos e os muitos benefícios que ela pode trazer para o seu bem-estar.

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Escolhendo o vaso

O primeiro passo para cultivar abobrinha em vasos é escolher o recipiente adequado. Opte por vasos de tamanho médio a grande, com pelo menos 40 litros de capacidade, para acomodar o sistema radicular da planta. Certifique-se de que o vaso tenha furos de drenagem no fundo para evitar o acúmulo de água em excesso.

Tipo de solo

A abobrinha prospera em solo bem drenado e rico em matéria orgânica. Utilize uma mistura de solo para hortaliças ou adicione composto orgânico ao substrato do vaso para melhorar sua fertilidade. Certifique-se de que o pH esteja na faixa de 6,0 a 7,0, que é ideal para o cultivo de abobrinha.

Como plantar sementes e mudas

Você pode começar a cultivar abobrinha a partir de sementes ou comprar mudas em um viveiro local. Se optar por sementes, plante-as a cerca de 2,5 cm de profundidade no solo, com uma distância de 90 cm entre cada planta. Se estiver usando mudas, plante-as na mesma profundidade e respeite o espaçamento recomendado.

Rega e cuidados com a abobrinha

A abobrinha é uma planta que gosta de água, portanto mantenha o solo sempre úmido, mas evite o encharcamento. Regue regularmente, especialmente durante os períodos quentes e secos.

Além disso, certifique-se de fornecer apoio às plantas à medida que crescem, pois os caules podem se tornar frágeis quando a espécie começar a produzir frutos.

Quando colher

As abobrinhas geralmente estão prontas para serem colhidas cerca de 50 a 60 dias após o plantio. Elas devem ter uma cor brilhante e casca firme. Use uma tesoura de jardinagem para cortá-las do caule, evitando danificar a planta.

Benefícios para a saúde

• Baixa em calorias: a abobrinha é uma opção de baixa caloria, o que a torna ideal para dietas de controle de peso. Rica em nutrientes: ela é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina A, potássio e folato.
• Alto teor de fibras: a abobrinha é rica em fibras, o que auxilia na digestão e ajuda a manter a sensação de saciedade.
• Contém antioxidantes: ela contém antioxidantes, como o betacaroteno e a luteína, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.
• Auxilia na saúde cardiovascular: a abobrinha é pobre em colesterol e gordura saturada, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
• Promove a hidratação: Devido ao seu alto teor de água, ela ajuda a manter o corpo hidratado.
• Auxilia na digestão: as fibras presentes nela contribuem para um sistema digestivo saudável e regular.