Mundo
Conheça alguns alimentos que podem melhorar sua memória e raciocínio
A alimentação faz toda a diferença na saúde do cérebro. Desse modo, é necessário conhecer mais sobre como cuidar da alimentação de forma correta, de modo a auxiliar no seu raciocínio e memória. Sendo assim, continue lendo para conhecer mais sobre o tema.
Veja também: Conheça os benefícios incríveis da romã para sua saúde
Como a alimentação se relaciona com a memória
Em geral, alimentação é essencial para a manutenção da saúde do corpo humano e também está relacionada com a nossa memória. Portanto, isso se dá devido à presença de determinados nutrientes em alguns alimentos que evitam a degeneração do cérebro. Além disso, a ingestão desses itens evita a perda de memória e auxilia no raciocínio.
Alimentos bons para a memória
- Linhaça: é um dos principais alimentos aconselhados para a melhorar a perda de memória e potencializar o raciocínio devido aos seus altos níveis de ômega 3.
- Granola: fornece um alto índice glicêmico e, consequentemente, altos níveis de energia. Sendo assim, impulsiona e ativa a mente.
- Ovos: esse alimento ativa um neurotransmissor chamado acetilcolina. Tal neurotransmissor tem como função o aprendizado da mente, ajudando na saúde do cérebro.
- Cacau: este ingrediente é rico em antioxidantes chamados flavonoides. Pois, tal composto eleva o fluxo sanguíneo no cérebro e melhora as funções cognitivas.
- Nozes: também são ricas em ômega 3 e protegem o corpo da ação dos radicais livres, sendo benéficas para o sistema nervoso central.
- Brócolis: esse alimento melhora as funções cognitivas, possibilitando um melhor raciocínio, memória e concentração. Além disso, protege o indivíduo de doenças degenerativas. Isso ocorre devido à abundância de vitamina K e ácido fólico.
- Cúrcuma: auxilia na formação de novas células cerebrais e no processo anti-inflamatório do cérebro.
- Espinafre: estimula a circulação sanguínea no cérebro e diminui a ação dos radicais livres por ser rica em nitratos.
- Soja: por ser um alimento rico em ômega-3 e lecitina, a soja atua na proteção do cérebro e da memória.
- Abacate: esse alimento possui uma gordura boa que protege as artérias. Pois auxilia na manutenção de um bom fluxo sanguíneo em todo o corpo, inclusive o cérebro.

-
Tecnologia5 horas atrás
5 ajustes essenciais em celulares Samsung que todo dono deve fazer
-
Mundo14 horas atrás
Musk deve deixar o governo Trump em breve, diz jornal
-
Cotidiano2 dias atrás
Feriados de abril: veja quais caem em dias úteis e podem virar descanso prolongado
-
Empresas2 dias atrás
Prosegur pretende investir 5 milhões de euros no Brasil
-
Agronegócio1 dia atrás
Não mate sua planta! Veja dicas essenciais para cuidar da zamioculca
-
Empresas2 dias atrás
Taurus adquire fabricante turca de armas Mertsav
-
Investimentos1 dia atrás
Com alta da Selic, quais investimentos se tornam mais atrativos?
-
Economia2 dias atrás
Fim dos apps de banco? Ex-presidente do BC fala sobre próxima revolução financeira