O segredo das celebridades: saiba mais sobre os benefícios do chá detox para sua saúde

O chá detox é uma bebida que contém ingredientes naturais e é conhecida como uma maneira de limpar ou desintoxicar o corpo. Essa bebida pode conter uma variedade de ingredientes, incluindo ervas, frutas e vegetais, cada um com suas próprias propriedades de desintoxicação.

Alguns exemplos de ingredientes comuns em chás detox incluem hibisco, cavalinha, gengibre, camomila, erva-doce, limão e canela. Esses ingredientes são frequentemente combinados de maneiras específicas para ajudar a desintoxicar o fígado, os rins e outros órgãos do corpo.

Segundo a médica especialista em emagrecimento, Mariana Arraes, consumir essa bebida regularmente proporciona benefícios como:

• Longevidade saudável;
• Acalma a mente;
• Melhora a qualidade do sono;
• Alivia os efeitos da ressaca.

Porém, consumir a bebida além da quantidade recomendada pode provocar desconforto estomacal, náuseas e alterações intestinais, como diarreia e aumento de flatulência. Por isso, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa na dieta.

Ainda segundo a médica, a melhor hora pra consumir o chá detox é pela manhã em jejum e à noite, antes de dormir.

Aprenda como fazer um chá detox

Chá de hibisco

Para fazer chá de hibisco, você precisará de:

• 1 colher de chá de flores secas de hibisco;
• 1 xícara de água fervente.

Instruções:

1. Coloque as flores secas de hibisco em uma xícara;
2. Adicione água fervente sobre as flores;
3. Deixe a infusão descansar por cerca de 5-7 minutos;
4. Coe as flores e desfrute do chá quente.

Você pode adicionar um pouco de mel ou limão para melhorar o sabor. Além disso, pode ser utilizado tanto as flores secas quanto as frescas.

Chá de valeriana

Para fazer chá de valeriana, você precisará de:

• 1 colher de chá de raiz de valeriana seca moída;
• 1 xícara de água fervente.

Instruções:

1. Adicione a raiz de valeriana seca moída em uma xícara;
2. Adicione água fervente sobre a raiz;
3. Deixe a infusão descansar por cerca de 10-15 minutos;
4. Coe a raiz e desfrute do chá quente.

Você pode adicionar um pouco de mel ou limão para melhorar o sabor. Além disso, é recomendado não ultrapassar o uso de 3-4 xícaras por dia.