Caqui: conheça 8 benefícios dessa fruta para a saúde

O caqui é conhecido por seu sabor único e doce. Essa fruta é muito semelhante ao tomate, e a torna uma ótima opção para quem procura aumentar a imunidade, construir tecido muscular e perder peso.

É uma fruta rica em vitaminas A, B1, B2, além de possuir cálcio, ferro, proteínas, fibras alimentares, minerais e antioxidantes.

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Benefícios do caqui

1. Fortalece a imunidade
Os caquis são uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que são componentes que atuam diretamente no bom funcionamento do sistema imunológico.

2. Acelera o metabolismo
Também presente no caqui, a vitamina B1, tem o efeito de promover o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Melhorando assim o bem-estar de todo o organismo.

3. Facilita o trânsito intestinal
Um dos benefícios do caqui é melhorar a flora intestinal. Frutas ricas em fibras também auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo.

4. Auxilia no processo de emagrecimento
Um dos benefícios dos caquis é a perda de peso. Cerca de 100 gramas de frutas têm apenas 80 calorias. Por ser baixa em calorias, pode ser incluída em uma dieta destinada a queimar gordura corporal.

5. Combate o envelhecimento precoce
Seus antioxidantes são uma ótima ferramenta para manter sua pele saudável e com boa aparência.

6. Mantém o coração saudável
O caqui é uma fruta livre de gordura, colesterol e sódio. Ideal para manter o coração saudável.

7. Auxilia na visão
A vitamina A está presente na composição do caqui e desempenha um papel importante na saúde ocular.

8. Possui grande poder anabólico
O caqui é uma fruta que possui muita proteína em sua composição. Este é um fator importante para pessoas que praticam atividade física e visam aumentar a massa muscular. Portanto, pode ser considerado como uma das frutas com mais capacidades anabólicas.