Alimentos como barrinhas de cereais, banana, mel e doce de leite são comuns nessa rotina. Mas você sabe qual escolher para antes e depois do treino?
Com alguns ingredientes simples, você pode criar um lanche saudável, cheio de fibras e proteínas. E o melhor, super fácil de fazer.
Especialista conta como aproveitar esse prato delicioso sem comprometer seus objetivos de emagrecimento.
Ketchup na dieta de atletas: descubra se o tradicional molho de tomate pode ser um aliado inesperado nos esportes.
Não jogue fora aquele pão duro de ontem! Descubra um truque simples para recuperá-lo e desfrutar de pão fresquinho, como se fosse recém-saído do forno.
Inhame, um carboidrato saudável, auxilia na perda de peso e promove a imunidade e a saúde cardiovascular.
Confira um alimento que, mesmo sendo fonte de carboidratos, ajuda no processo de emagrecimento.
O arroz branco é um alimento básico em muitas culturas ao redor do mundo, mas também é conhecido por seu alto teor calórico e carboidratos. Se...
Rica em carboidratos, a mandioca, que é raiz tuberosa, é considerada importante fonte de energia para o corpo.
Conheça os benefícios desse alimento feito com amido de mandioca, isento de glúten e aproveite essa opção fitness no seu dia a dia.