Chocante! 3 Chás gelados 'Fit' com mais açúcar que um refrigerante

Os chás são frequentemente considerados opções saudáveis de bebidas, associadas a uma variedade de benefícios para a saúde. No entanto, nem todos os chás são tão inocentes quanto parecem.

Muitas vezes, o açúcar esconde-se nesses líquidos aparentemente benéficos, transformando-os em armadilhas de calorias vazias.

Pensando nisso, conheça os três tipos de chás considerados saudáveis que podem conter quantidades surpreendentes de açúcar.

1. Chás de frutas

Os chás de frutas frequentemente conquistam paladares com suas infusões deliciosamente aromatizadas. No entanto, muitos chás de frutas comerciais contêm açúcar adicionado para realçar o sabor e a doçura.

As frutas secas ou ingredientes como xaropes podem elevar o teor de açúcar dessas bebidas, às vezes rivalizando com os níveis encontrados em refrigerantes.

2. Chás energéticos

Os chás energéticos prometem um impulso natural de vitalidade graças à cafeína e aos ingredientes estimulantes. No entanto, alguns desses chás podem conter adoçantes ou xaropes para contrabalancear o sabor amargo da cafeína.

É importante verificar os rótulos desse tipo de chá, pois alguns podem ter níveis significativos de açúcar, negando os possíveis benefícios à saúde.

3. Chás detox

Os chás detox têm sido populares por suas alegações de ajudar na desintoxicação e perda de peso.

No entanto, muitos produtos comerciais dessa categoria contém adoçantes ou ervas adoçadas, resultando em uma bebida com teor de açúcar que contradiz a intenção original.

Algumas opções de chá detox podem conter níveis consideráveis de açúcar, prejudicando potenciais benefícios à saúde.

Como evitar a armadilha do açúcar

• Leia os rótulos: sempre verifique os rótulos dos chás antes de comprá-los. Procure por palavras como açúcar adicionado, xarope de milho ou outros adoçantes. Opte por chás sem açúcar adicionado ou com adoçantes naturais mínimos.
• Prefira chás naturais: opte por chás de ervas ou chás verdes puros que não contenham ingredientes adicionados. Eles tendem a ter menos ou nenhum açúcar adicionado.
• Faça seu próprio chá: a melhor maneira de garantir que o chá não contenha açúcar é prepará-lo em casa. Use ervas naturais, frutas frescas e especiarias para adoçar naturalmente, se desejar.
• Reduza o açúcar: se você não pode evitar completamente um chá adoçado, considere reduzir gradualmente a quantidade de açúcar adicionado ou xarope, para se acostumar com um sabor menos doce.

Enquanto muitos tipos de chás têm sido associados a benefícios para a saúde, é crucial estar ciente das armadilhas de açúcar que alguns chás aparentemente saudáveis podem esconder.

Lendo os rótulos, optando por chás naturais ou fazendo seus próprios blends, você pode desfrutar das propriedades benéficas do chá sem cair na cilada do açúcar excessivo.

Seja um consumidor informado e faça escolhas conscientes para garantir que sua xícara de chá seja uma fonte de nutrição, não de calorias vazias.