Agronegócio
Conheça a variedade do kiwi amarelo e todos os benefícios dessa fruta
Rica em vitamina C, o kiwi-amarelo tem poucas calorias. Confira!
Também conhecido como kiwi-dourado ou kiwi gold, o kiwi amarelo, é o fruto do gênero Actinidia chinensis e é característico da Nova Zelândia, Itália e França. Caracteriza-se por uma polpa amarela brilhante com pequenas sementes pretas e uma casca marrom mais lisa e menos peluda que o kiwi verde, mais popular do Brasil.
Leia mais: Pitaya: conheça essa fruta exótica e saiba como cultivar
Além de possuir baixo valor calórico, o kiwi amarelo possui alto valor nutricional, e grandes quantidades de potássio, vitamina E, vitamina K e ácido fólico. Também é rico em vitamina C, apresentando 161 mg de vitamina C por 100 gramas de fruta, valores mais elevados em comparação com outras frutas como a laranja e o kiwi verde.
Como consumir
O kiwi amarelo ajuda a melhorar a biodisponibilidade do ferro, quando consumido em refeições, pois ele é rico em antioxidantes que protegem contra uma variedade de doenças e retardam ou previnem os danos causados pela oxidação.
Sua polpa é comestível e também pode ser usada para fazer bolos, saladas de frutas, sucos ou smoothies.
Como incluir o kiwi amarelo na dieta
- No preparo de sucos e vitaminas;
- Salada de frutas;
- No café da manhã;
- Antes de dormir, para melhorar a qualidade do sono.
Agora que você conhece os benefícios e como consumir, que tal inserir essa maravilha de fruta na sua dieta?

-
Cotidiano12 horas atrás
Como pintar a casa sem sujeira: técnica do papelão ganha adeptos nas redes sociais
-
Bancos1 dia atrás
‘Golpe da mão fantasma’: conheça essa nova ameaça digital e saiba como se proteger
-
Economia11 horas atrás
Pix passa por transformação: 8 milhões de chaves serão desativadas
-
Tecnologia2 dias atrás
Spotify anuncia aumento na assinatura em vários países
-
Mercado de Trabalho1 dia atrás
Cancelamento da contribuição sindical pela internet é aprovado pelos deputados
-
Curiosidades1 dia atrás
Família milionária transforma céu em caixa eletrônico ao fazer chover R$ 27 mil
-
Curiosidades2 dias atrás
Agricultor encontra bilhões em OURO, mas não leva nem 1 centavo; veja com quem ficou
-
Economia1 dia atrás
Saiba em quais estados estão os m² mais caros do Brasil [ranking]