Conheça os benefícios do jamelão e como inseri-lo na sua dieta

Você já ouviu falar do jamelão? Nativa da Ásia, essa fruta, parente da jabuticaba possui diversos benefícios para a nossa saúde. Por se adaptar muito bem ao clima do nosso país, o alimento pode ser encontrado em muitos lugares.

Embora não seja aquela fruta muito procurada nos mercados, o jamelão possui diversas vantagens e deve ser inserido na sua alimentação. Pensando nisso, hoje vamos apresentar os benefícios do consumo do jamelão para a saúde e como consumi-lo da melhor forma. Confira!

Benefícios

Rico em vitamina C

O jamelão é rico em vitamina C, sendo um poderoso antioxidante. Dessa forma, seu consumo combate o excesso de radicais livres, responsáveis por causar a oxidação das células, que podem colaborar para o desenvolvimento do câncer.

Além disso, essa fruta é uma grande aliada de quem pratica exercícios físicos, pois possui a vitamina que ajuda a acelerar o metabolismo.

Fonte de minerais

Fonte de potássio, o jamelão atua no desempenho atlético, pois age na contração muscular e em terminações nervosas. Além disso, a fruta também possui cálcio em sua composição, excelente para os ossos e dentes, prevenindo a osteoporose.

O fósforo também presente no jamelão, contribui para a produção de energia, e o magnésio ajuda a tratar problemas cardiovasculares.

Rico em fibras

Quem quer evitar problemas como diarreia e prisão de ventre, deve inserir o jamelão na sua dieta. A fruta possui alto teor de fibras, que auxilia no bom funcionamento do intestino, além de aliviar dores abdominais e a sensação de inchaço. 

Indicado para tratar leucemia 

Graças ao seu pigmento roxo, a fruta é muito indicada para tratar leucemia. O jamelão é capaz de destruir, em média, 90% das células leucêmicas. 

Indicado para alérgicos e diabéticos 

O jamelão é muito consumido em forma de chá, sendo muito indicado para tratar alergia, pois possui propriedades antialérgicas e anti-inflamatórias. Além disso, a fruta reduz o índice glicêmico e a pressão arterial, sendo muito consumido por hipertensos e diabéticos.

Agora que você conhece os principais benefícios dessa fruta, que tal inserir o jamelão na sua alimentação?