Depois de conhecer estes 5 benefícios do limão, você nunca mais vai deixá-lo fora da sua dieta

Quando se mencionam os benefícios do limão, geralmente, se pensa imediatamente na imunidade. Afinal, assim como a maioria das frutas cítricas, o limão é rico em vitamina C, um nutriente famoso por ajudar o corpo a combater gripes e resfriados.

No entanto, os benefícios do limão vão muito além disso. Para comprovar esse fato, o médico e nutrólogo, especializado em emagrecimento e performance, Dr. Fernando Cerqueira, apresentou, para o site Saúde em Dia, pontos em que a fruta auxilia na nossa saúde, se incluída na alimentação.

Qualidades do limão

Além do reforço à imunidade, veremos a seguir em que mais o limão pode beneficiar nossa saúde.

É bom para o coração

Segundo o Dr. Fernando Cerqueira, aumentar a ingestão de limão auxilia na saúde do coração.

“A fruta também é rica em potássio – importante mineral, que auxilia na baixa da pressão arterial. Faz reduzir as chances de infarto e AVC no organismo”, alerta.

Contém inúmeras vitaminas e minerais

Além da conhecida vitamina C, o nutrólogo conta que o limão também possui vitamina A, ferro, polifenóis, limonoides e ácido cafeico, que são agentes antioxidantes.

Com o seu consumo, diversas carências nutricionais podem ser supridas!

Desintoxicação

Por conta dos seus componentes, o limão auxilia no processo de digestão, fazendo com que contribua também para desintoxicação do organismo.

O Dr. Fernando diz que “o limão sozinho não é capaz de fazer emagrecer, mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares em sua composição, o que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”.

Vesartilidade

O nutrólogo dá algumas dicas de como consumir a fruta.

“O limão pode ser consumido misturado em água – a qual a pessoa vai ingerindo durante o dia – em sucos, como limonada, e temperos de saladas.

Algumas pessoas têm sensibilidade ao ácido cítrico, então é melhor ficar atento a dores de cabeça, alterações na pele ou dores gastrointestinais”, conta o doutor.

Auxilia no combate à retenção de líquido

“É um ótimo diurético, no qual as toxinas são descartadas através da urina”, conclui o nutrólogo.