Diga Xô à glicose alta! Conheça 4 bebidas inusitadas que ajudam

A glicose é um tipo de açúcar que circula no sangue e serve como fonte de energia para as células do corpo. No entanto, quando os níveis de glicose estão muito altos, podem causar problemas de saúde como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

Por isso, é importante manter o equilíbrio natural da glicose no organismo, e uma das formas de fazer isso é através da alimentação saudável.

Existem algumas bebidas que podem ajudar a baixar as taxas de glicose no sangue, pois contêm substâncias que melhoram a sensibilidade à insulina, o hormônio responsável por regular a entrada de glicose nas células. Veja quais são elas e como consumi-las, a seguir!

4 bebidas que ajudam a baixar a taxa de glicose no sangue

Suco de tomate

O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que protege as células dos danos causados pelo excesso de glicose. Além disso, o suco de tomate tem baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva rapidamente a glicose no sangue. Você pode tomar um copo de suco de tomate natural pela manhã ou, ainda, entre as refeições.

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Chá preto

O chá preto é feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis, que passam por um processo de fermentação. Esse processo aumenta a concentração de polifenois, compostos que têm efeito anti-inflamatório e antioxidante.

Esse tipo de chá também ajuda a reduzir a absorção de carboidratos no intestino, o que evita picos de glicose no sangue. Você pode tomar uma xícara de chá preto após as refeições ou no lanche da tarde.

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Café sem açúcar

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e promove vários benefícios para a saúde. Um deles é o seu potencial para baixar a glicose no sangue, pois o café contém cafeína, que estimula o metabolismo e aumenta a queima de gordura.

Além disso, o café também contém ácido clorogênico, que melhora a função da insulina. Mas, atenção: para aproveitar esses benefícios, é preciso tomar o café sem açúcar ou adoçante, pois eles podem anular o efeito da bebida. Você pode tomar uma xícara de café sem açúcar pela manhã ou antes de praticar exercício físico.

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Água

A água é essencial para o bom funcionamento do corpo, e também para o controle da glicose no sangue. Ela ajuda a hidratar as células e a eliminar as toxinas que se acumulam com o excesso de glicose.

Além disso, a água também ajuda a regular o apetite e a evitar a desidratação, que pode elevar a glicose no sangue. Você deve beber, pelo menos, dois litros por dia, distribuídos ao longo do dia.

Essas são algumas das bebidas que podem ajudar você a manter o equilíbrio natural da glicose no sangue. Mas, lembre-se: elas não substituem uma alimentação saudável e equilibrada nem o acompanhamento médico regular.

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