Essa fruta pode ajudar na saúde dos ossos, coração e muito mais

Aqui no Brasil elas são muito populares e encontram-se facilmente em todo o território nacional. Dessa forma, as bananas entraram para a culinária e rotina dos brasileiros de uma maneira muito versátil e bastante saborosa. Ademais, a fruta é uma fonte de vitaminas e nutrientes que contribuem para a saúde do nosso corpo.

Benefícios das bananas

• Ajuda na saúde dos ossos

A banana é uma grande fonte de potássio disponível, logo considera-se uma das “queridas dos ortopedistas”, que estão sempre a indicando para os pacientes. Isso porque, o nutriente é responsável por combater ácidos oxálicos, que afetam diretamente o cálcio em nossos ossos. Assim, ao colocar a banana em sua rotina diária, você estará contribuindo para uma estrutura óssea mais saudável!

• Ajuda a controlar o peso

Perder uns quilos a mais nem sempre é fácil, e quem luta contra a balança sabe bem disso. Porém, a banana pode ser uma grande amiga durante todo esse processo, visto que elas são pouco calóricas. Além disso, a fruta que contém apenas pouco mais de cem calorias gera uma rápida sensação de saciedade.

• Ajuda a saúde do coração

Mais uma vez será necessário falar do potássio presente nas bananas, pois além de contribuir para ossos saudáveis, também ajudam na saúde do coração. O potássio das bananas contribuem para o equilíbrio da pressão arterial e reduz drasticamente as chances de se desenvolver doenças cardíacas.

• Previne a Anemia

Por fim, vale mencionar um dos fatores mais interessantes da banana, que é a sua grande quantidade de ferro. Portanto, a banana contribui muito para o aumento da concentração de hemoglobina, que é a grande dificuldade de quem tem anemia. Sendo assim, vale muito a pena introduzir esse verdadeiro superalimento em sua dieta para conseguir usufruir de seus inúmeros benefícios!