Introdução alimentar: veja 5 frutas ideais para incluir na alimentação do seu filho

Ao chegar os 6 meses de idade, a introdução alimentar é incorporada na alimentação dos bebês a fim de incluir outros alimentos além do leite materno. Essa recomendação é feita pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde, sendo vital para o desenvolvimento do paladar e início de um hábito alimentar diversificado.

Esse processo é importante para que o seu filho tenha contato com sabores diferentes, estimulando a mastigação. Entretanto, é necessário que alimentos industrializados sejam evitados, como os processados e ricos em açúcar e gorduras. Dessa forma, o ideal é começar a introdução alimentar dos bebês pelas frutas.

No início, comece sempre com frutas amassadas ou raspadas, como se fossem papinhas, sem acrescentar outros ingredientes. Além disso, é bom trocar de fruta a cada dois dias para estabelecer preferências pessoais e observar se nenhuma delas vão causar alergia na criança.

Mas qual fruta introduzir na alimentação do pequeno? Hoje vamos mostrar as melhores frutas e seus benefícios para a saúde do seu bebê. Confira!

5 frutas para introduzir na alimentação

Banana

Rica em potássio e vitaminas, a banana é uma das principais frutas utilizadas na introdução alimentar. Normalmente, é amassada e costuma agradar o paladar dos bebês por ter sabor mais doce. Além disso, é recomendada por ser fonte de energia e dar sensação de saciedade. Mas lembre-se é importante intercalar com outras frutas, pois o seu consumo pode causar constipação.

Laranja

Ótima fonte de vitaminas C e fibras, a laranja é ideal para estimular a mastigação da criança.

Maçã

Fonte de vitaminas B, C e E, a maçã deve ser oferecida raspada, já que é mais dura, sendo inviável para o bebê que não tem todos os dentes. Entretanto, você pode cozinhá-la, deixando a fruta mais molinha.

Mamão

O mamão pode ser oferecido amassado ou em pedaços e por ser fonte de fibras, é ótimo para a constipação. Seu gosto mais adocicado costuma agradar o paladar dos bebês.

Manga

A manga deve ser oferecida amassadinha e em fiapos. Por ser rica em ferro, é uma ótima opção para a introdução alimentar do seu filho.