Linhas brancas nas unhas? Descubra a vitamina que está faltando em você

Você sabia que você consegue identificar detalhes sobre a sua saúde através das suas unhas? Pode parecer estranho, mas é isso mesmo. As unhas servem como um espelho da nossa saúde global, revelando possíveis condições que necessitam de atenção na saúde.

Uma dessas condições é a carência de vitaminas no organismo, manifestada muitas vezes através de sintomas nas unhas, tais como as conhecidas linhas brancas, também chamadas de leuconíquia. Se você já se questionou sobre essas linhas, chegou a hora de você entender o que isso significa. Com toda certeza, você vai mudar sua percepção.

Fonte: Alena Ivochkina / shutterstock

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Afinal, por que essas linhas brancas surgem nas unhas?

Essas linhas brancas nas unhas podem representar mais do que um possível trauma ou machucado. Elas podem indicar carência de vitaminas, como a vitamina B6 e o zinco, por exemplo.

Outros detalhes que merecem atenção diante dessa falta de vitaminas são: unhas dos pés engrossadas ou finas, unhas se curvando com facilidade, descolamento da unha e variação da cor.

Se você acredita que sua unha está assim, é importante você procurar ajuda. Isso porque isso significa que você está com deficiência de vitaminas. Algo que pode te ajudar é o zinco, que é um nutriente vital para o corpo, desempenhando um papel crucial no combate a bactérias. A vitamina B6 também é indispensável para o bem-estar diário.

Alguns dos alimentos que contém essas vitaminas são: carnes vermelhas e de aves, banana, leguminosas, atum, frutos do mar e salmão. Esses alimentos são ricos em nutrientes que podem te ajudar a repor o zinco e a vitamina B6 do seu corpo.

Portanto, sempre que você perceber linhas brancas em suas unhas, fique atento a sua saúde. Assim você sabe dos indicativos que seu corpo pode estar te dando em relação a vitaminas, nutrientes e muito mais para que sua saúde fique cada vez melhor.