Médicos fazem revelação surpreendente: caminhar para trás é capaz de trazer inúmeros benefícios para a saúde

A caminhada é um dos exercícios mais populares do mundo, devido a sua praticidade e custo zero para praticar. Afinal de contas, qualquer um pode caminhar, seja em casa, na rua ou até mesmo em uma esteira elétrica.

Devido a essa facilidade de realização, tal atividade é largamente recomendada pelos médicos, principalmente para pessoas idosas ou que possuam problemas de mobilidade que exijam exercícios periódicos.

No geral, caminhar é algo que fazemos de maneira automática, portanto não exige grandes esforços conscientes. Contudo, há uma maneira de dar um up na sua caminhada e conseguir ainda mais benefícios! Ficou curioso?

Experimente começar a caminhar para trás e perceba os benefícios

Sim, você não leu errado, caminhar para trás é uma ótima maneira de turbinar essa prática tão benéfica para o corpo humano. Fazer isso exige mais atenção, foco e te tira do piloto automático.

Para nos mantermos em pé, precisamos que haja coordenação entre os sistemas visual, vestibular (associado aos movimentos) e proprioceptivo (ligado à consciência).

Dessa forma, ao andar para trás, fazemos com que o cérebro demore mais para processar as ordens enviadas para os sistemas citados, e esse desafio pode ajudar o organismo a se fortalecer.

Dentre os benefícios observados em adeptos desta prática, puderam ser observados uma melhora da estabilidade e do equilíbrio corporal, além de um aprimoramento da marcha normal.

Andar no sentido contrário faz com que a pessoa dê passos mais curtos e frequentes, contribuindo para um aumento da resistência muscular da perna, reduzindo um pouco da carga nas articulações.

Além disso, mudar a postura para trás exige que o corpo cobre mais da musculatura que sustenta a coluna lombar, fazendo desse exercício uma ótima alternativa para quem sofre com dores crônicas nessa região.

A eficiência da modalidade é tamanha, que ela tem sido usada até mesmo para identificar males relacionados ao equilíbrio e a velocidade, em pacientes que sofrem com problemas de origem neurológica. Viu só quantas vantagens?