Morango hoje, morango amanhã, morango sempre! Veja os benefícios da fruta

O morango é um pseudofruto da família Rosaceae, cujo cultivo e comercialização é muito popular em todo o mundo. Rico em vitamina C, potássio e compostos antioxidantes, o morango possui poucas calorias e contém boas quantidade de água e fibras, proporcionando inúmeros benefícios.

Além disso, o fruto pode ser consumido de diferentes maneiras, seja na forma in natura, incluído em sobremesas, sucos, vitaminas, iogurtes, geleias, saladas… enfim, as opções são muitas, e o ideal é optar por produtos orgânicos, que são aqueles livres de agrotóxicos e compostos sintéticos. 

Acompanhe logo abaixo algumas das vantagens que o consumo de morango proporciona para o organismo e saiba porque essa delicia não pode faltar na sua dieta!

1. Morango ajuda a diminuir o colesterol

O morango contém polifenóis, principalmente antocianinas, que são componentes antioxidantes que ajudam a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL no sangue. Sendo assim, o consumo do fruto contribui para diminuir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

2. Morango melhora a função intestinal

Outro benefício do morango é que o fruto é rico em fibras solúveis, que além de diminuírem a absorção de colesterol e gordura através do intestino, melhoram o trânsito intestinal e o funcionamento do sistema digestivo. 

3. Morango melhora a capacidade cognitiva

Os morangos são ricos em flavonóides, que ajudam a aumentar o fluxo de sangue no cérebro e estimulam a atividade dos neurotransmissores. Sendo assim, o fruto reduz o risco de doenças neurodegenerativas. 

4. Morango ajuda a manter a pele firme

Esse é um dos efeitos mais famosos quando o assunto é benefícios de se consumir morango. A vitamina C presente no fruto é um dos principais componentes que o corpo utiliza para a produção de colágeno (responsável pela firmeza pele).

Assim, temos que o morango pode auxiliar na prevenção de rugas, além de evitar o envelhecimento precoce.

5. Morango melhora o funcionamento do sistema imune

Por ser rico em vitamina C, o morango contribui para aumentar a produção de células de defesa, ajudando, dessa forma, a fortalecer o sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a gripes, resfriado e infecções.