Mantenha seu coração saudável comendo morangos diariamente; veja

Morangos todos os dias! Você vai se surpreender com os benefícios da ingestão diária dessa fruta

Fruta é rica em vários nutrientes, pesquisa recente informa que o consumo também é positivo para a saúde do coração

Publicado

25/02/2023 às 21:32

Por

Além disso, os morangos contêm antioxidantes naturais, como os flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres e a proteger as células do corpo contra o dano oxidativo, que pode levar a doenças crônicas.

Estudo aponta novo benefício do morango na sua alimentação

De acordo com um estudo apresentado durante o 9º Simpósio da Bienal de Benefícios do Morango para a Saúde (BHBS), consumir cerca de oito morangos por dia traz grandes benefícios para a saúde do coração.

De acordo com o estudo “Global Burden of Disease“, uma dieta pobre em frutas é um dos três principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes.

Para preencher essa “lacuna de frutas”, é necessário aumentar tanto a quantidade total de frutas consumidas quanto a diversidade na dieta.

Um comunicado da professora Britt Burton-Freeman, do Instituto de Tecnologia de Illinois, revelou que apenas uma xícara de morangos por dia pode ter efeitos benéficos na saúde cardiometabólica.

Os morangos trazem vários benefícios para a saúde, veja quais são eles:

Auxiliam no tratamento da anemia, pois contêm grandes quantidades de ferro;
Previnem o câncer, pois são ricos em antioxidantes;
Ajudam a prevenir doenças oculares, graças à grande quantidade de vitamina A;
Melhoram a saúde da pele, contendo vitaminas C, E e ácidos graxos essenciais, e a saúde do cérebro, com antioxidantes como os flavonoides;
Auxiliam na prevenção do diabetes tipo 2 e no tratamento de doenças cardiovasculares.

Dessa forma, é importante incluir o morango na alimentação diária.