Na vida tudo passa, até uva-passa! Saiba as vantagens desse alimento

As uvas-passas são uvas desidratadas, ou seja, são uvas que foram secas naturalmente ao sol ou em estufas, até que fiquem desidratadas e enrugadas. Elas são comumente feitas a partir de uvas de variedades escuras e doces, como a Thompson.

As uvas-passas são uma ótima opção de lanche saudável e prático, pois são fáceis de transportar e armazenar. Elas também são muito usadas na culinária, especialmente em receitas de pães, bolos, biscoitos e outros tipos de sobremesas.

As uvas-passas são uma fonte rica de nutrientes, incluindo fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, além de terem um sabor naturalmente doce e agradável. No entanto, é importante lembrar que elas também são ricas em açúcar e calorias; por isso, devem ser consumidas com moderação.

Mas você conhece os principais benefícios das uvas-passas para a saúde? Pensando nisso, hoje vamos apresentar as vantagens de inserir esse alimento na sua dieta. Confira!

7 vantagens de inserir a uva-passa na sua dieta

1. Rica em nutrientes

A uva-passa é uma excelente fonte de nutrientes, incluindo fibras, vitaminas B, ferro e potássio.

2. Fonte de antioxidantes

As uvas-passas são ricas em antioxidantes que contribuem para a defesa das células corporais contra os danos provocados pelos radicais livres.

3. Ajuda na digestão

As fibras presentes na uva-passa ajudam a melhorar a digestão e a regular o trânsito intestinal.

4. Melhora a saúde do coração

A uva-passa pode ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

5. Ajuda a controlar o açúcar no sangue

As uvas-passas contêm compostos que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar o açúcar no sangue.

6. Pode ajudar na saúde óssea

A uva-passa contém nutrientes que podem ajudar a melhorar a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose.

7. Ajuda na saúde da pele

As uvas-passas contêm nutrientes que podem ajudar a melhorar a saúde da pele, incluindo a redução de danos causados pelo sol e a prevenção de sinais de envelhecimento precoce.

É importante lembrar que a uva-passa é rica em açúcar e calorias; por isso, deve ser consumida com moderação, especialmente por pessoas que precisam controlar o açúcar no sangue ou o peso corporal.