Quando o mel é bom, a gente consome de novo! Veja detalhes desse item

Altamente nutritivo, o mel é uma ótima opção para quem busca alternativas mais saudáveis para adoçar suas receitas. Super poderoso, o mel é uma opção mais saudável e nutritiva, que vem substituindo os adoçantes industrializados.

Segundo especialistas, o produto pode ser adicionado em diversos momentos do nosso dia, substituindo o açúcar ou o adoçante, já que é fonte de energia e tantos outros nutrientes.

Além disso, é o único alimento doce capaz de fornecer vitaminas e minerais, proporcionando o bem-estar e nutrindo o nosso organismo. Pensando nisso, hoje trouxemos 4 benefícios orgânicos para a sua saúde. Confira!

Conheça 4 benefícios do mel para a saúde

Auxilia no trânsito intestinal

O consumo do mel auxilia no trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre e outros problemas intestinais, devido à frutose presente no alimento.

Protege o sistema imunológico

O mel é essencial para proteger o sistema imunológico evitando gripes, resfriados e outras enfermidades, uma vez que é um alimento rico em minerais como o cálcio, potássio e vitaminas A, do complexo B e C, o mel.

Benéfico para o sistema respiratório 

O consumo do mel auxilia no tratamento das vias aéreas, devido à sua ação antibactericida. Dessa forma, o alimento torna o sistema respiratório mais saudável, livre de tosses e outras doenças, como bronquite e asma. Além disso, o consumo do mel ajuda a descongestionar as vias nasais. 

Possui função prebiótica 

O mel favorece o bem-estar do intestino e auxilia na absorção de nutrientes, pois o alimento possui função prebiótica, responsável pelo crescimento da microbiota intestinal.

Cuidados e dicas 

Como qualquer outro alimento, o mel tem suas desvantagens. Apesar de conter muitos nutrientes, que o torna um alimento saudável, o mel possui quase as mesmas calorias que o açúcar branco. Dessa forma, o ideal é consumi-lo de maneira equilibrada, sem exageros.

Além de engordar, pessoas diabéticas também devem evitar o consumo do mel, pois o açúcar presente no alimento eleva rapidamente a glicemia do sangue.

Por fim, crianças menores de 1 ano de idade também não devem consumir o alimento, pois o sistema digestivo da criança ainda não está completamente desenvolvido e maduro.

Agora que você conhece os principais benefícios do mel, que tal inserir esse alimento na sua dieta?