Quatro ‘vilões’ disfarçados: Hábitos que pensávamos ser saudáveis!

Graças à internet, hoje temos acesso a muitas informações que eram restritas no passado. Com elas, podemos aprender mais e, consequentemente, melhorar nossa própria qualidade de vida.

Assim, com o acesso ao conhecimento mais facilitado, a maioria da população está ciente dos benefícios que um estilo de vida saudável pode proporcionar. Porém, existem aqueles que acabam “pesando a mão” na hora de mudar a rotina.

Segundo especialistas, moderação é a chave para ter uma saúde equilibrada. Afinal, qualquer coisa feita em excesso pode causar sérios problemas para um indivíduo.

Saber filtrar as informações que chegam até você

Como dito antes, a internet permitiu que diversas pessoas tenham acesso a informações importantes para levar uma vida melhor. Porém, infelizmente, isso também faz com que muitos dados falsos acabem sendo veiculados.

Podemos pegar como exemplo as inúmeras receitas de dietas sem comprovação que circulam na web. Na maioria das vezes, trata-se de material elaborado por leigos que pode causar sérios danos ao organismo de quem bota essas dicas em prática.

Isso também acontece com rotinas de exercícios físicos. Não são poucos os casos de gente que se lesionou por aderir a rotinas sem fundamento científico algum, portanto, seja sempre crítico quanto ao conteúdo que consome.

Agora que esse recado importante foi dado, confira a seguir alguns hábitos que as pessoas acham ser saudáveis, mas, na verdade, podem ser bastante prejudiciais:

1. Ingerir alimentos com muita histamina

A histamina é uma substância produzida pelo nosso corpo que possui o papel de modular e regular nossas reações alérgicas e inflamatórias. Consumir alimentos ricos dessa substância de maneira excessiva pode causar dor de estômago, diarreia, dor de cabeça e dificuldades na respiração.

2. Consumir vários tipos de suplementos ao mesmo tempo

Misturar suplementação pode ser um risco para a sua saúde, uma vez que esses produtos possuem alguns nutrientes que, se consumidos de maneira excessiva, fazem mais mal do que bem. O ideal é procurar um nutricionista para planejar sua suplementação.

3. Comer verduras e legumes em demasia

Vegetais são itens importantes para uma dieta balanceada, mas consumi-los exageradamente não é recomendável. Pessoas com problemas no intestino podem ter reações adversas devido à quantidade de açúcares e fibras presentes em alguns alimentos, como brócolis e repolho.

4. Consumir poucas gorduras saudáveis

As famosas gorduras saudáveis podem ser encontradas em nozes, sementes, abacates e azeite, sendo muito importantes para o bom funcionamento do corpo humano. Portanto, restringir esse consumo é algo que não deve ser feito de jeito nenhum!