Refrescante e saudável: conheça 4 benefícios da vitamina de abacate

Você já tomou a famosa vitamina de abacate? O abacate é o fruto do abacateiro (Persea americana), uma planta adaptada a climas tropicais e subtropicais. De cor esverdeada e consistência macia, a polpa desse fruto é muito utilizada na culinária. 

Além de deliciosa, a vitamina de abacate possui diversos benefícios para a saúde, pois possui nutrientes e uma boa fonte de gorduras, que auxiliam na constipação, por exemplo. Por isso, hoje vamos mostrar quatro benefícios do consumo dessa bebida para a saúde. Confira! 

Benefícios

Rica em vitaminas

A vitamina de abacate é muito nutritiva. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem contribuir com a saúde em geral, além de apresentar fibras, vitaminas A, C, E, K e do complexo B, minerais como potássio e magnésio, além de compostos bioativos, como polifenóis e fitosteróis.

Fonte de gorduras

O abacate possui uma boa fonte de gordura. O consumo dessa fruta pode ajudar na saúde do coração, contribuindo com a redução do colesterol ruim (LDL), por apresentar gorduras monoinsaturadas (ômega-9).

Auxilia na saúde gastrointestinal 

O consumo de abacate pode auxiliar na saúde gastrointestinal, contribuindo com a digestão e prevenindo a constipação, por conter muitas fibras.

Receita

A vitamina de abacate é nutritiva e cremosa, além de ser muito fácil de preparar. Siga o passo a passo abaixo e faça sua própria vitamina.

Ingredientes

• 1 abacate bem grande
• 1 litro de leite
• 2 colheres de açúcar ou a gosto

Modo de preparo

• Descasque o abacate, tire o caroço.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, 
• Bata e está pronto para servir.

Uma boa dica para deixar sua vitamina ainda mais saborosa é acrescentar bastante gelo.

Dicas

Cuidado com excesso de açúcar ao consumir a vitamina de abacate, para que você aproveite todos os benefícios da fruta de maneira saudável. Além disso, apesar da vitamina de abacate ter benefícios, é importante que você não a veja como um alimento milagroso que, sozinho, será responsável pela sua saúde. É importante lembrar que, para ter bons resultados, deve-se ter uma boa alimentação.