Semente de abóbora: conheça 4 vantagens de introduzir esse alimento na sua alimentação

Os benefícios de comer sementes de abóbora são infinitos! Este alimento é rico em uma variedade de nutrientes, incluindo ácidos graxos, ômega-3, gorduras saudáveis, fibras, antioxidantes, magnésio e ferro. Portanto, é melhor incluí-los em suas refeições diárias para proporcionar múltiplos benefícios ao seu corpo. Veja a seguir 4 vantagens na ingestão de sementes de abóbora!

4 vantagens da semente de abóbora

Previne problemas cardíacos

As sementes de abóbora ajudam a regular os níveis de pressão arterial, ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar os níveis de colesterol bom (HDL), o que pode impedir que a gordura se acumule nas artérias e prevenir o infarto do miocárdio.

Portanto, as sementes de abóbora são uma excelente recomendação para quem busca prevenir potenciais problemas cardíacos no futuro, além de uma excelente fonte de ômega-3.

Estimula o sistema imunológico

As sementes de abóbora são ricas em zinco, um mineral que estimula o sistema imunológico e ajuda a manter a função normal da tireoide. Além disso, de acordo com alguns estudos, consumir essas sementes diariamente pode ajudar a reduzir os sintomas da hiperplasia prostática benigna.

Auxilia no emagrecimento

O alto teor de fibras nas sementes de abóbora faz com que o corpo se sinta mais saciado do que outros alimentos, o que pode ajudar a reduzir o número de calorias consumidas durante o dia, auxiliando na perda de peso.

Protege as células do nosso corpo

Graças ao seu alto teor de antioxidantes, incluindo carotenóides e vitamina E, essas sementes ajudam a proteger as células do corpo dos danos dos radicais livres. Desta forma, ajudará a reduzir a inflamação no corpo (também causada por ômega-3) e reduzir o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de estômago, próstata, ovário e mama.