Superpoderes da goiaba: Desvendando os tesouros nutricionais escondidos!

A goiaba é uma das frutas mais queridas pelo brasileiro. Muito fácil de ser encontrada em feiras e sacolões direto no supermercado. Para quem não sabe, existe a goiaba vermelha e branca, e ambas são repletas de benefícios para a saúde.

Essa fruta tropical é a cara do verão e, além de ser ótima para se refrescar em época de calor, também é uma grande aliada para o organismo humano, visto que é rica em vitamina A, B e C, ácido fólico, cálcio, ferro, potássio, niacina e fósforo. Um combo completo!

Os principais benefícios da goiaba para o sangue

Além de todos os componentes citados acima, a goiaba também é rica em fibras. Isso quer dizer que é muito indicada para as pessoas que sofrem com prisão de ventre e também para diminuir a quantidade de açúcar em excesso presente na corrente sanguínea.

E não é só a fruta que possui efeitos poderosos para a saúde, as folhas da goiaba também podem servir para fazer um chá perfeito. Suas folhas possuem propriedades que são capazes de regular o metabolismo do glicogênio.

Os antioxidantes presentes também são um fator importante que agem eliminando os radicais livres do organismo. Para aqueles que sofrem com problemas de pressão alta, o potássio presente na fruta ajuda a controlar a situação para não sofrer com esse tipo de problema.

Pessoas anêmicas precisam consumir goiaba

Isso porque a goiaba também é rica em ferro. Mas não vá pensando que consumir apenas a fruta irá adiantar. Vegetais e demais alimentos ricos em ferro também precisam entrar no cardápio para uma dieta eficiente e melhorar os sintomas da anemia.

Para aqueles que estão de dieta em que o objetivo é perder peso, a goiaba é uma excelente fruta para inserir no cardápio, pois ela dá uma sensação de saciedade em quem a come no café da manhã ou lanche.