Trabalha no celular e vive estressado? Veja 4 dicas para reduzir o tempo on-line

Trabalhar pelo celular é algo que ao mesmo tempo que otimiza a rotina também consome o dia a dia da pessoa. Os prós e contras dessa forma de trabalho convivem lado a lado o tempo todo, e é preciso ter certo cuidado.  

Por mais que a agilidade da comunicação favoreça a produtividade, a presença on-line pode deturpar o senso de carga horária. Chefes e clientes, por exemplo, podem te acionar a qualquer hora do dia, o que passa a ser muito desgastante.    

Por isso, estabelecer limites e conseguir criar meios de aproveitar o tempo livre são táticas essenciais, caso contrário, a rotina atribulada pode prejudicar a própria saúde e a vida pessoal.

Se você se encaixa nesse perfil de trabalhador, preste atenção. Vamos listar abaixo quatro dicas para você conseguir separar os momentos de trabalho e descanso. Acompanhe!

Como limitar o tempo de uso do celular de trabalho

1) Estabeleça limites de horário  

Um dos passos mais importantes é deixar claro o horário de início e fim do período de trabalho, durante o dia. Isso é válido, inclusive, para quem atua por conta própria, de maneira autônoma.  

Pode ser, por exemplo, que você estabeleça trabalhar 50 horas em uma semana e 30 na outra. Tudo certo quanto a isso, mas é importante manter o compromisso com os limites escolhidos. Se não tiver horários fixos, fica impossível de limitar o tempo de trabalho.

2) Evite ser multitarefas o tempo todo

É aceitável aproveitar momentos de espera ou de indefinição para ganhar tempo e resolver coisas pelo celular, mas não pode ser assim o tempo todo. A produtividade é importante, mas ela não deve ser o único foco do seu dia.  

Um bom truque é se questionar sempre se você estaria aproveitando o momento se não estivesse trabalhando. Caso a a resposta seja sim, repense suas práticas.  

3) Tempo gasto no celular é trabalho

Ficar sem utilizar o celular é impossível nos dias de hoje para quem trabalha e precisa se comunicar com frequência. Um ponto a ser considerado, no entanto, é não deixar que o dispositivo te sobrecarregue.  

Considere o tempo que você passa no celular como um tempo de trabalho. Alguns aplicativos e dispositivos já oferecem relatórios diários sobre o tempo gasto no aparelho.  

Independentemente se é uma ligação telefônica ou uma troca simples de mensagens e envio de mídias, conte esse tempo, pois é trabalho. Caso contrário, as horas extras vão consumir a sua rotina.

4) Tenha um celular para trabalho e outro para uso pessoal

Separar os objetivos, quando se trata de celular, é essencial. Talvez, a saída para conseguir limitar bem o tempo seja ter dois aparelhos, um específico para trabalho e outro para questões pessoais.  

Tudo bem que isso vai implicar em um investimento maior, o que pode dificultar um pouco, mas saiba que algumas empresas de telefonia já estão criando celulares mais simples e baratos pensando, justamente, nesse tipo de uso.

Se tiver dentro do seu orçamento, vale a pena pensar sobre e fazer a devida separação. Lembre-se: é pela sua saúde e bem-estar.