Uma bebida, cinco utilidades: veja os benefícios do chá mate para a saúde

Muito popular, o chá-mate é uma bebida preparada com as folhas e talos da erva-mate, uma planta medicinal da espécie Ilex paraguariensis, que apresenta cafeína, polifenóis, flavonoides, vitaminas e minerais em sua composição, substancias que lhe conferem muitos benefícios para a saúde.

Além disso, a erva-mate pode ser facilmente encontrada em ervanários, lojas de produtos naturais, mercados e outros. Assim, saiba quais as propriedades da bebida e as vantagens de inseri-la na dieta. Confira!

1. Chá-mate ajuda a emagrecer

A cafeína presente na bebida tem efeito termogênico, que acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia e aumente a queima de gordura visceral. Além disso, este chá também aumenta a sensação de saciedade, reduzindo o apetite.

2. Chá-mate auxilia no combate ao cansaço

Mais uma vez, a cafeína presente no chá proporciona benefícios. Isso porque ela tem ação direta no cérebro e age bloqueando os efeitos da adenosina, uma substância que provoca cansaço e sono. 

3. Chá-mate melhora a atenção e a concentração

Além da cafeína, o chá-mate também possui vitaminas do complexo B, que participam do metabolismo de nutrientes para fornecer energia para o corpo, o que ajuda a aumentar o rendimento mental, melhorando o raciocínio, a atenção, concentração e a memória.

4. Chá-mate previne doenças cardiovasculares

Os polifenóis, o ácido cafeico e ácido clorogênico presentes no chá-mate possuem ação antioxidante que ajuda a diminuir o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

5. Chá-mate fortalece o sistema imunológico

Por ser rico em saponinas que possuem ação anti-inflamatória, além de vitaminas e minerais, como a vitamina C, selênio e zinco, com propriedades antioxidantes, o chá-mate ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo e combatendo infecções.

Lembrando que o consumo da bebida deve se dar, preferencialmente, com a orientação de um profissional de saúde e não substitui o tratamento médico.