Uso excessivo de celular pode afetar a sua saúde física e mental; Entenda

Ao longo das últimas décadas, o celular passou a ser um elemento fundamental para nos comunicarmos, para nos localizarmos no espaço e até tornou-se comum fazer as compras do mês através de um smartphone. 

No entanto, por conta da variedade de ações que se podem realizar com apenas um aparelho em mãos, muitas pessoas podem se tornar dependentes dessa tecnologia, causando impactos na saúde tanto mental quanto física.  

Estudos vêm evidenciando os malefícios que o celular pode causar na vida das pessoas. De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), o tempo médio gasto na utilização de celulares e tecnologias similares aumentou de 1,7 para 2,2 horas por dia.

Nesse sentido, o período pandêmico é apontado como um dos agravantes do aumento do uso desses aparelhos principalmente voltados para o lazer e para o consumo. Logo, o uso excessivo dos celulares vem trazendo problemas de saúde para muitos brasileiros. 

Impactos na saúde mental 

Ansiedade, depressão, insônia e falta de concentração são doenças relacionadas ao uso excessivo do celular. Diante das redes sociais, onde as pessoas normalmente mostram apenas o lado bom de suas vidas, torna-se ainda mais propensa a incidência de doenças psicológicas. 

Sendo assim, é importante utilizar essa tecnologia de uma maneira equilibrada e sempre aproveitando o melhor que os celulares podem nos proporcionar, como economizar tempo na hora de pagar uma conta através dos bancos digitais ou até mesmo aproveitar tempo livre para se divertir com jogos que exercitam o cérebro.

E na saúde física?

Além dos problemas psicológicos, o uso excessivo do celular também pode ocasionar problemas no corpo. Dessa maneira, o posicionamento do pescoço no momento de utilizar o aparelho pode acarretar em dores crônicas no futuro.

Por isso, recomenda-se que, ao utilizar o aparelho, mantenha a tela na linha horizontal regular à postura do corpo.

Além disso, a prática de exercício físico de maneira regular pode te ajudar na prevenção dessas dores. Portanto, para evitar problemas futuros, é necessário utilizar o celular com moderação.