Vai viajar? Veja dicas para evitar pernas inchadas durante o trajeto

Após longos períodos sentado, quase sem se movimentar, pode ocorrer inchaço e dor na região das pernas e dos pés.

É comum em quem faz longas viagens, seja de carro, ônibus ou até mesmo avião, permanecer muito tempo na mesma posição e sentir certo desconforto nos membros inferiores ao final do trajeto.

Quando ficamos muito tempo sentados, durante uma viagem, por exemplo, a posição das pernas para baixo dificulta uma correta circulação do sangue de volta para o tronco.

Com as pernas nessa posição e as panturrilhas relaxadas, não ocorre a bomba muscular que auxilia o retorno do sangue mesmo contra a gravidade, por isso acaba acontecendo o inchaço.

Segundo a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular e angiologista, essa circulação incorreta, além de impedir que o sangue retorne para o coração, faz com que o sangue passe para os tecidos próximos, causando até mesmo edemas.

Em alguns casos extremos, quando o músculo da panturrilha não é exercitado por muito tempo e o inchaço é longo, pode ocorrer a formação de coágulos, trombose e até mesmo embolia pulmonar.

É importante, segundo a Dra. Aline, ficar atento aos sinais de inchaço logo que se iniciam para evitar mais problemas. Sempre que começar a perceber o aumento do tamanho dos pés e tornozelos e sentir a pele esticada e brilhante, pode já estar ocorrendo o inchaço, mesmo sem a dor.

Com algumas dicas simples, pode-se evitar maiores danos aos músculos e vasos. Sempre que for realizar uma viagem mais longa de carro, planeje algumas paradas para se movimentar e melhorar a circulação do sangue nas pernas.

Em caso de viagem de ônibus ou avião, tente movimentar os membros inferiores mesmo que fique em seu assento. Se possível, caminhe ocasionalmente até o banheiro para ativar a musculatura e auxiliar no retorno do sangue.

Também é importante evitar calças e sapatos muito justos ou apertados. Roupas mais largas favorecem a movimentação e uma melhor circulação do sangue, evitando os possíveis inchaços.