Veja dicas para não adoecer em um ambiente de trabalho tóxico

Os Estados Unidos têm passado por grandes demissões em suas empresas, o que também tem refletido no Brasil e no mundo. Uma pesquisa, feita pela MIT Sloan School of Management, mostrou que a maior causa disso tem sido o ambiente tóxico no trabalho.

O estudo mostrou que, nos últimos tempos, o ambiente tóxico tem sido a maior causa de desgaste, acima até do que a insegurança no trabalho e salários ruins. De acordo com o estudo, a cultura tóxica consiste, principalmente, em não promover diversidade, equidade, inclusão nas equipes, além de ter desrespeito com os funcionários.

Se você vive em um ambiente de trabalho tóxico e não pode se demitir no momento, a única coisa a ser feita é desenvolver algumas estratégias para amenizar o problema e, com isso, tentar diminuir o desgaste sobre sua saúde, pelo menos, até encontrar outra opção.

Trouxemos algumas dicas de como manter a mente saudável em meio a uma cultura tóxica, confira:

Esqueça o que não está sob seu controle

Se você não está em um nível de influência dentro da empresa em que possa mudar a cultura dela, não se desgaste com isso. Tente controlar como você reage a situação. Isso pode te ajudar a ter menos estresse no final do dia, além de controlar a ansiedade no ambiente de trabalho.

Não deixe os pensamentos negativos sobre a empresa tomar conta do seu dia a dia. Faça sua parte da melhor forma que puder e não leve as coisas para o coração.

Imponha limites

Não participe da cultura tóxica, nem que seja contra ela. Por mais que seu chefe seja o grande causador da toxidade da empresa, tente não se meter em fofocas sobre ele ou falar mal dele e da empresa com os colegas. Isso piora a sensação de desgaste e aumenta mais sua revolta.

Tenha uma rede de apoio

Se junte a colegas de trabalho com energia positiva, que possam conversar com você sobre coisas boas e levantar seu humor. Ajude-os e permita ser ajudado, com isso, também faça novas conexões fora do trabalho para conseguir outras oportunidades.

Comece a agir

Se você decidir que é hora de sair da empresa, procure um novo emprego em silêncio. Assim, ninguém pode atrapalhar seus planos com fofoca e você consegue ter mais tranquilidade para ir atrás de algo que te faça mais feliz.

Pense sobre economia de dinheiro, para caso a situação fique insustentável, desta forma, você possa sair e ter sustento por um tempo. Mas não fique parado esperando tudo desmoronar na sua cabeça, vá agindo para o seu bem e para se distanciar deste ambiente tóxico.