5 vantagens surpreendentes do café puro que você desconhece

Que o café é o queridinho nas mesas de trabalho e nos encontros entre amigos, isso não é novidade. Agora, o que muitos ainda não sabem é que essa paixão nacional pode ser ainda mais benéfica se for consumida sem açúcar. Sim, deixar o doce de lado na hora do cafezinho pode fazer maravilhas pela sua saúde.

Os pesquisadores da Mayo Clinic, um dos mais renomados centros médicos dos Estados Unidos, sugerem algo que pode parecer um desafio para os amantes do café adoçado: beber de três a quatro xícaras da bebida sem açúcar todos os dias. Mas por quê? Aqui estão cinco motivos que podem fazer você considerar essa mudança.

5 superpoderes do café sem açúcar

1. Um coração mais forte e longe do diabetes

Pode parecer pouco, mas retirar o açúcar do seu café ajuda a prevenir doenças sérias, como problemas cardíacos e diabetes. O café puro contribui para manter o açúcar no sangue em equilíbrio e afasta a resistência à insulina, que ocorre quando o corpo começa a ter dificuldades em processar a glicose.

2. Guerreiro contra os radicais livres

O café é um verdadeiro arsenal de compostos bioativos, incluindo os polifenóis. Esses poderosos antioxidantes são nossos aliados na batalha contra os radicais livres e ainda dão uma força extra para o fígado eliminar toxinas.

3. Metabolismo nas alturas

Sabe aquela sensação de energia depois de um bom café? Pois é, ele é termogênico, o que significa que acelera seu metabolismo, transformando a comida em energia de maneira mais eficaz.

4. Aliado da balança

Se você está de olho na balança, o café pode ser um grande aliado. Além de possuir fibras que ajudam a proporcionar aquela sensação de saciedade, o seu efeito termogênico também contribui para a queima de calorias. Trata-se do parceiro ideal para quem está em busca de perder alguns quilos.

5. Sorriso bonito e livre de cáries

E quem diria que o café também pode ser um aliado da sua saúde bucal? Pois é, ao contrário do que se possa pensar, o café amargo ajuda a prevenir cáries – o açúcar é que é o grande vilão por trás delas.

E para não deixar dúvidas sobre essas vantagens, o médico Donald Hensrud, da Mayo Clinic, pontua: “Estudos recentes, quando ajustados para certos fatores, encontraram uma possível associação entre o café e a diminuição da mortalidade”.

Então, que tal repensar o açucareiro e dar uma chance ao café puro? Seu corpo pode agradecer esse pequeno ajuste na rotina. Afinal, uma xícara de café sem açúcar pode ser mais do que um simples hábito – pode ser uma escolha pela sua saúde e longevidade.