Saiba quais os benefícios do jejum de curto prazo para a saúde do organismo

O jejum consiste, basicamente, na redução voluntária de alguns ou todos os alimentos, bebidas ou ambos, por determinado período de tempo.

Apesar de, às vezes, ser visto como prejudicial à saúde, o jejum de curto prazo pode ser feito com responsabilidade, desta forma, oferece benefícios ao corpo.

Isso ocorre porque promove a limpeza de toxinas do organismo e força as células a processos que não são estimulados quando um fluxo constante de combustível dos alimentos está sempre presente.

Sendo assim, quando jejuamos, o corpo obriga as células a recorrerem a outros meios e materiais para produzir energia. Como nossos corpos conservam energia durante o jejum, nossa taxa metabólica torna-se mais eficiente, diminuindo assim a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Interessante, não? Então, conheça outros benefícios que a pratica do jejum proporciona para o corpo. 

1. Promove o controle do açúcar no sangue

O jejum intermitente de curto prazo diminui significativamente os níveis de açúcar no sangue, já que há um aumento da sensibilidade do corpo à insulina, permitindo que ela transporte a glicose da corrente sanguínea para as células com mais eficiência.

2. Combate a inflamação

O jejum intermitente diminui os níveis de marcadores inflamatórios e promove melhora na saúde.

3. Melhora a saúde do coração

A pratica de jejum em dias alternados ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL “ruim” e triglicerídeos no sangue, o que diminui o risco de doenças cardíacas.

4. Contribui para a perda de peso

O jejum intermitente é eficaz na indução de perda de peso quanto a restrição calórica contínua e diminuição do peso corporal e da massa gorda.

5. Pode prolongar a longevidade

O jejum pode ser eficaz no aumento da longevidade e nas taxas de sobrevivência.