Saúde
Saiba quais os benefícios do jejum de curto prazo para a saúde do organismo
Como nossos corpos conservam energia durante o jejum, nossa taxa metabólica torna-se mais eficiente. Veja detalhes!
O jejum consiste, basicamente, na redução voluntária de alguns ou todos os alimentos, bebidas ou ambos, por determinado período de tempo.
Apesar de, às vezes, ser visto como prejudicial à saúde, o jejum de curto prazo pode ser feito com responsabilidade, desta forma, oferece benefícios ao corpo.
Isso ocorre porque promove a limpeza de toxinas do organismo e força as células a processos que não são estimulados quando um fluxo constante de combustível dos alimentos está sempre presente.
Sendo assim, quando jejuamos, o corpo obriga as células a recorrerem a outros meios e materiais para produzir energia. Como nossos corpos conservam energia durante o jejum, nossa taxa metabólica torna-se mais eficiente, diminuindo assim a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Interessante, não? Então, conheça outros benefícios que a pratica do jejum proporciona para o corpo.
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Promove o controle do açúcar no sangue
O jejum intermitente de curto prazo diminui significativamente os níveis de açúcar no sangue, já que há um aumento da sensibilidade do corpo à insulina, permitindo que ela transporte a glicose da corrente sanguínea para as células com mais eficiência.
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Combate a inflamação
O jejum intermitente diminui os níveis de marcadores inflamatórios e promove melhora na saúde.
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Melhora a saúde do coração
A pratica de jejum em dias alternados ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL “ruim” e triglicerídeos no sangue, o que diminui o risco de doenças cardíacas.
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Contribui para a perda de peso
O jejum intermitente é eficaz na indução de perda de peso quanto a restrição calórica contínua e diminuição do peso corporal e da massa gorda.
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Pode prolongar a longevidade
O jejum pode ser eficaz no aumento da longevidade e nas taxas de sobrevivência.
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